一行禅师：每个人都有艰难的时刻（在家庭中深入地谛听和爱语）--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

#释一行#终止你内心的暴力#禅法#佛道

在我们的内心都有创伤，而且我们都需要某人能够正念地聆听，以了解我们的痛苦。小孩尤其需要被倾听和了解，你必须深入地询问他们的健康和他们的困境，尊重他们的苦恼和脆弱。为人父母，你是他们第一个老师、医生、支持者、安抚者和保护人。对你的小孩来说，你是一位菩萨，总是设法减轻他们的痛苦。你不必是佛教徒才能这样修行，每个人都可以修习处于当下，深入地谛听，不管你是穆斯林、犹太教徒、基督教徒、佛教徒或没有任何宗教信仰的人都行。

对个人和家庭来说，深入地谛听和五项正念修习，是远离内在暴力和外在冲突的方法。我们可以和我们的家人一起运用这些修习，浇灌我们每个人内在慈悲和爱的种子，并且停止浇灌暴力和愤怒的种子。我们可以在学校和社会运用这些修习，以建造和平的世界。

当你修习倾听，你们可以坐在一起，从你自身的经验谈起。和你的家人分享如何深入地谛听，爱的话语以及五项正念修习如何帮助你。我们也可以从其他家人与朋友那里，从交换想法中学习到很多：如何避免暴力进入我们的心智和心灵，如何避免暴力扎根和茁壮，如何将利箭转化为花朵。从其他人的经验中学习所得，广泛地去散布非暴力的影响。

倾听，疗愈你小孩的痛苦

坐下来专注地倾听你的小孩，并且了解他们的困境和痛苦是重要的。如果他们受了伤，你必须知道，你必须尽可能给他们够多的时间和能量。找到一种对你的小孩说话的方式，让她感觉到你的同情和关心。以这样的方式对她说话，就能够给她信心和勇气，告诉你她的生命发生了什么事。她可能在学校或在与朋友的相处之中受了苦；她可能在心理或身体上被苛待、寂寞或沮丧，而害怕告诉你；因此你必须建立一种关系，让她可以对你坦率直言。鼓励她告诉你事实，帮助她把她的痛苦说出来，并且尽你所能给她建议。

花时间倾听你的小孩，花时间去爱。聆听，以了解你的小孩的痛苦，是真正的爱的修习。提供必需品如食物、衣服和医药，不是展现你的爱的唯一方式。或许更重要的是给予小孩你的时间，敞开你的心扉去聆听。

倾听和帮助小孩疗愈痛苦，是和平的修习，是爱的修习爱是我们所能做的最重要的事。当然我们很忙，不过我们忙到不能够去爱吗?我们花时间在读一本小说或杂志，花时间在看电视或用电话聊天，但是我们却不愿为彼此花时间。将时间挪出来倾听吧!

当你的小孩来找你，请腾出时间给他，你应该百分之百在那里。你的咒语，你的格言就是：“我亲爱的，我百分之百为了你在这里。”正念让你能够做到这一点。如果你让自己被担忧的事和你的计划所占据，如果你没有修习正念，这是不容易做到的。如果当你的小孩需要你时，你不能为他在那里，那么你仍然只是他身体上的父亲或母亲，而不是他完整的父亲或母亲；因为除了身体，你的其他方面都被你的想法、担心和工作给占据、吸引去了。这就是为什么挪出时间在正念呼吸的修习是很重要的。要学习为你的小孩活在当下。

如果你还没有和你的小孩修习深入谛听，现在正是时候开始。这应该是你家庭所有成员的修习，你应该说：“我亲爱的，我了解你的困境，我了解你的痛苦。我将尽我的力量来支持你。”我们必须留心倾听，为了知道如何浇灌我们小孩身上良善的种子，以及帮助他们避免痛苦或造成额外的伤害。

在你获知你小孩的痛苦后，运用和善的话语给他你的支持和建议。然后，你可能需要为了他的利益而采取慈悲的举动。例如，你可能必须去你小孩的学校，或和其他的家长沟通。这也是爱的修习。

有时候，我们有满腔的怒火和愤怒，以致于我们不能够倾听我们的小孩。像这种时候，我们必须将觉知带到这些感觉，让我们自己回归到我们自身。我们必须停下来，注意、呼吸，并化愤怒为慈悲。当慈悲在我们的心中生起，我们就会感到清净且充满爱意，然后我们就明了我们已经准备好可以聆听了。

每个人都有艰难的时刻，得花时间独自想办法解决。即使你的小孩需要你聆听，如果你还没准备好，你必须请他等一下。你可以说：“亲爱的，我现在还不够清净来倾听你，请给我几个小时吧。”你所爱的人将会了解。

以相同的方式，如果你的小孩还未准备好分享他内心世界的故事，你必须给他你的爱和随时在他旁边，而且愿意等待。你可以说：“没问题，你现在不用谈这个，不管何时，只要你想要分享，我随时都准备倾听。我知道你在受苦，你可以不用在今天告诉我，不过，你之后可能会想要告诉我。我非常关心你，我们可以坐在一起，帮助你减轻受苦。”你的小孩需要你以这种方式存在那里，在这个世界没有其他人能够提供这种随时在身旁。你的所作所为就像一位深入谛听的菩萨，一个能够为其他人真正随时在身旁的人。

帮助你的小孩和平地说出来

有时候，你的小孩内心有太多的苦痛，以致于他认为他只能大声地和愤怒地表达他的感情。在这些时刻，你也必须帮助他。你可以说：“我亲爱的，我准备好聆听你，我可以用这世界上所有的时间来倾听，不过请先呼吸，然后平静地告诉我所有的事。”这是爱的话语(爱语)的艺术。父母和小孩都能够充满爱意地表达他们自己。我们所有人都可以借由一些修习来做到这件事。帮助你的小孩以和平的言语表达他自己也是重要的，因为如果你的小孩不能够和平地与你说话，那么他也将无法与其他人和平地谈话。

不要让你的小孩在危机中没顶。如果你在你的小孩生命的起步，就和他一起修习呼吸，当情绪风暴来临时，你会知道如何处理。当你的小孩被强烈的情绪席卷时，要待在你的小孩身边。不要对他的情绪反应或大吼大叫，因为他已经够苦恼的了。相反地，你可以告诉他如何呼吸、如何走路，以及如何拥抱他的情绪。一开始，他可能无法独自做这些事情。无论如何，当你继续和他一起修习，他将学会独自照顾他自己的情绪。

在你的小孩还小时，你就必须帮助你的小孩培养深入谛听和爱的话语的艺术。如果他学会平静地和老师、同学、朋友以及其他人说话，他就能够在任何情况下提供他最好的洞见。当父母和小孩双方都培养爱的话语和深入地谛听，这就是真正的和平教育。

你和你小孩之间的承诺是一个和平的协议，如果你不遵守这个和平协议，你如何能够期望其他人遵从这个协议呢?当你被你的恼火和绝望给席卷时，你就违反了和平协议，而你的小孩就会变成你行为的牺牲者。尊重你和你的小孩之间的协议，这与世界的和平与非暴力有密切的关系。

安排家庭的倾听时段

深入谛听和爱的话语的修习是转化父母和小孩之间的暴力和冲突的途径。这些方法可以帮助你们保持沟通之门敞开，当沟通变得困难重重或窒碍难行时，也可以重新打开沟通之门。

大约一小时的倾听时段中，每个人的心声都有机会被听到。无论如何，在第一阶段时，可能没有人准备好要谈，因此你的家人也许可以让受家人尊敬的非家庭成员在场，第三方可以带来稳定和安全感，让父母、夫妻或小孩可以倾听和沟通得较顺畅。有时候，让职业治疗师涉入帮助这个家庭是必要的，不过你必须确定这位治疗师能够深入地谛听，你们的疗愈就仰仗这一点。如果治疗师能够真正地倾听，只要一个小时的谈话，每个人就会减轻他们的痛苦。但是你也可以在没有外在支持下的家庭环境，做同样的事情。为了让爱重生，我们必须再次学习如何彼此倾听。

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