一行禅师：创造顺心的一天（修习呼吸的房间）--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

#释一行#终止你内心的暴力#禅法#佛道

每一个家庭都应该有一间和平室或呼吸室，任何家庭成员都可以在这里获得庇护。在这个新世纪，该是让每个人都拥有一个真实庇护的时候了。有一个可以用来回复力量、恢复和平与稳定的处所是重要的。当联合国在纽约创建时，这栋建筑物无疑需要一个灵修中心，因此建造了联合国教会中心。在这个教会中心有一个小小的灵修室。虽然这个中心没有十字架，也没有佛像，但这是人们可以宁静地寻求庇护和回归他们自身的一个所在。

用来修习呼吸的房间不需要很大，甚至只要是一个房间的局部即可。可以是你清空且打扫过的橱柜，有足够位置可以舒服地坐下来呼吸即可。我们只是需要一个当我们感到不稳定与不平和的时候，可以去的地方。我们有吃东西的房间、给客人住的房间、放电视和乒乓球桌的房间，或为了任何理由的房间，可是就是没有一个为了和平的房间。我希望在学校、医院、市政厅、企业的办公室和监狱看到和平的空间领地；在这个领地中，没有人违背和平的原则。

在你屋子里的呼吸室，应该是一个每个人都有豁免权的领地，任何人都可以在那里获得保护和安全。你可以根据你的需要设计这块领地，它不必是佛教、基督教、犹太教或任何其他宗教形式。在这个房间里，你可以摆设鲜花、几张沙发和一个小钟。邀请你的小孩一起来帮忙布置这个房间，告诉他们如何使用这个房间。当你或你的伴侣生气或情绪不稳时，这个房间就在那里为了你存在，你可以立刻到那里去恢复你自己。当有人在这个房间寻求庇护时，其他人都应该关掉电视，尊重他或她和平与安静的需求。为了作为家庭修习，建立这样一个和平空间，你可能希望全家人都签署一张协议，同意这个房间或空间只在恢复平和与稳定时使用。

创造顺心的一天

你可以让呼吸室成为你每天生活的一部分，而不仅是情绪风暴期间的一个庇护所。每个早晨，在离家之前，你和你的小孩可以一起在此分享几分钟的正念呼吸。你可以让这个行为成为一种习惯：不仅是希望彼此有个顺心的一天，你的确可以借由这种方式开始你的一天，而且真的一整天都平平顺顺。你们可以一起安静地走到那个房间去，敲三次钟，返回你的自身。借由这个练习，每一天都是好的开始。

晚上睡觉前，你的小孩也可以到呼吸室去，敲钟和正念地呼吸。即使那不是你的睡觉时间，请一起到呼吸室加入她，然后陪她走到她的房间，之后，你可以继续你刚才在做的事。到了你上床就寝的时间，请你自己走到呼吸室，修习静坐，聆听钟响的声音，并且微笑。这个修习可以支持你和你的小孩，让你们一天平平和和的结束，隔天也平平和和地开始。

在呼吸室里平静一场家庭风暴

如果你和伴侣不顾你们的和平协议而没有办法停止冲突，你们之间的紧张仍然持续攀升，你的小孩应该还可以躲过这一场风暴。她只需要说：“我要到呼吸室去了。”请把这件事当成正念的钟声响了，帮助你觉察到你正在对你的小孩和伴侣所做的事。借由停止你的所言所行，来支持你的小孩，将你的注意力带回到你的呼吸和你需要回复的平静。出于你对小孩的爱做这件事，因为你不想将暴力传递给她。

如果你能立刻说：“我也到那里去，我亲爱的，我要加入你。”那是最好不过了。你可以牵着她的手，一起慢慢地修习走路禅修，吸气和吐气。让她知道你是一位和平的同修。正念地打开那扇门，和她一起走进呼吸室。然后你和你的小孩可以坐下来，修习敲钟和聆听钟的声响。几分钟的正念呼吸，就会让情况变得大为不同。

有时候，当你的小孩走去呼吸室时，你仍然不能够加入你的小孩。你可能还在愤怒和心烦意乱当中，而选择继续充满愤怒。例如，你正在煮晚餐，你可能发现你切萝卜的时候没有任何喜悦之情，你借由切菜的动作传送和表达了你的暴力。然而当你听到你的小孩在呼吸室敲钟时，这个声响提醒你回到你的呼吸，让你自己平静下来。突然间，你的动作变得平和了，而萝卜也没那么受苦了。你可能认为，准备晚餐是重要的，但是支持我的小孩更重要。你把菜刀放了下来，修习走路禅修走到呼吸室去，你轻柔地走进去，和你的小孩坐得很近，然后和她一起修习吸气和吐气。这是最大的支持，这就是爱。

你的小孩将会感到被抚慰，因为她的母亲支持她；她也会感到被启发，因为她的母亲已经转变了。当你的伴侣看到你在修习，他也会开始有不一样的感觉。对他来说，你和你的小孩已变成正念的钟声。几分钟后，他可能在呼吸室加入你们。你们三个人一起正念地呼吸，以及拥抱你们难以处理的情绪。

这是家庭生活中可以发生的最美丽的事情。这是和平、非暴力和爱的养成。你可能拥有数百万美元，客厅的墙上挂有一幅梵高的画作；不过，与你和你的小孩一起静坐修习和平比起来，这些东西都没有那么珍贵和美丽了。

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