#沉默的正念#智慧#正念#修#释一行

如果你与别人一起生活,你可能就知那种因习惯彼此的存在所带来的舒心静默。但是,如果你不小心呵护,这种舒适感会让你把对方视作理所当然。《小王子》的作者安东尼?德?圣埃克苏佩里曾写道:“爱不是彼此凝视,而是一起注视同一个方向。”我想,他指的并不是坐在屋里一起盯着电视。
或许,我们之所以都盯着电视节目,是因为彼此的凝视再也不能像从前那样带给我们幸福。初次相见的时候,对方让我们心生欢喜。我们曾把对方视作我们生命中的天使,我们会告诉对方:“离了你我活不下去。”听到对方的声音
就像是听到鸟儿在歌唱;看到对方,就像看到了明媚的阳光。而如今,凝视和倾听对方不再让我们感到快乐。这或许是因为彼此之间争吵太多,不知如何和解,如何找回幸福。如果我们彼此继续盯着电视看,而不去找到重新沟通的方法,年复一年,情况会越来越糟糕。
有一次,《Elie》杂志法语版的一位女记者到梅村下院(NewHamlet)采访我们的出家女众。一天,这位记者正在和尼师们谈话,我正好去那里,她就顺便釆访了我。她希望我谈谈禅修和正念。当时我受到启发,想到一个别样的练习方法。以下是我给《Elle》的读者分享的修行方法:
今晚,当你们吃完晚餐,你的丈夫打开电视的时候,请你深深地吸气,让身心平静下来,然后带着微笑问他:“亲爱的,你能不能关掉电视我想跟你谈谈。”就像这样,用充满爱意的话语跟他交谈。他或许会有点生气,以为你可能要跟他吵架。
等他关掉电视后,你继续微笑着说:“亲爱的,为什么我们不再是幸福的一对我们似乎拥有一切。我们俩都有很好的收入,我们有一个美丽的家,也有足够的银行存款。但是为什么我们不幸福呢我们能不能花几分钟思考这个问题我们一开始很好,很幸福。可为什么幸福就溜走了我们能不能谈一谈,一起找找原因。我们能不能一起找个方法,让情况变好”
这是一种禅修,是真正的禅修。通常情况下,我们只是责备对方,但是在任何关系中,双方都要对发生的一切负有责任。双方都不知道如何滋养爱和幸福。大多数人不知道如何对治烦恼,也不知道如何帮助别人对治烦恼。所以,我就告诉《Elie》读者,想要实现有益有效的交流,就要学会这样的话语:“我错了。我的想法、我的言语、我的行为,伤害了我们之间的幸福、破坏了我们之间的沟通。”
当我们发现自己在感情中挣扎的时候,我们需要反观自身、仔细审视。如果我们能发现自己的想法、言语、行为在哪些方面给感情关系带来了破坏,我们就可以对对方说对不起。带着真诚和正念,我们可以表达出我们重新开始的意愿。
我与那位记者分享的练习适用于每一个家庭。我们要从关掉电视、互相分享开始,用正常的语言,一起深入审视我们的处境。你也可以自己发起这样的谈话。
夫妻之间感觉痛苦的时候,他们应该朝着共同的方向努力,但这个方向不是电视机。真正相爱的人应该朝着和平的方向去看。我们都需要练习如何滋养我们的爱心,互相帮助,处理自身的痛苦,处理伴侣和朋友的痛苦,处理世上的种种痛苦。我们周围的人都有痛苦,我们要给予帮助和支持。这是我们能够做到的,当我们帮助别人减轻痛苦,我们的幸福就会增长。
参加梅村禅修营的伴侣中,有些正处在分手的边缘,他们把参加禅修作为最后的希望。而每一次,在五六天或者一个星期的禅修之后,许多伴侣都能相互和解。通过禅修,大家的幸福都得到滋养。
你和你的伴侣相亲相爱,你们可以用梦想思想和行动帮助对方减少痛苦。一旦你们知道如何滋养幸福、对待彼此的痛苦,你们就可以帮助别人。这才是双方朝着共同的方向凝视,这会巩固并增长你们的幸福。

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文章标题:一行禅师:知道如何滋养幸福,就能巩固并增长你们的幸福发布于2023-12-08 22:37:24