#沉默的正念#修#正念#智慧#释一行

临终生病时,他知自己涅槃弟子们一定很失落,于是,佛陀告诉他的弟子,不要依靠任何外在的东西,要皈依心中的岛屿。当你训练有觉知的呼吸、培养正念的时候,你就回归了自己,找到了指向心中岛屿的内心导师。
这个岛屿有小鸟、树木和溪水,如同陆地一样。实际上,内在和外在之间并没有真正的界限。如果你不能安住当下,如果你没有真正回归心中岛屿,就无法和外部世界建立真正的联系。深入触及内心,你也会触及外部的世界,反之亦然。只有当你具足了正念与专注,真正的联系才会建立。因此,回归心中岛屿意味着首先要培养正念和专注。
在梅村,我们有一首歌叫《心中岛屿》。你可以用它作为坐禅或者行禅的导引词。
心中岛屿
吸进来,我回到我心中那岛屿,
在那岛屿上有美丽的树,
还有清澈的小溪,
有小鸟,阳光和空气,
呼出去,我安住。
我享受回到我的岛屿。

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文章标题:【一行禅师】修习:心中的岛屿(实修)发布于2023-12-08 22:38:10