#一行师#沉默的正念#禅修#正念#智慧

人们认为在空气、水上或火中行走才是奇迹。但是对我而言,在大地上安详地行走才是真正的奇迹。地球母亲本身就是一个奇迹。每一个脚步都是奇迹。带着觉知行走在这个美丽的星球上,这可以带来疗愈和幸福。行禅是安住当下、回归生活殊胜方法。
当你修习行禅的时候,全然觉知你的脚、大地,以及两者之间的联系自然呼吸,然后配合着呼吸迈步,而不是让呼吸去配合迈步。吸气,迈岀几步,呼气,再迈几步。呼气要深长一些,这样可能多迈几步。有时候,如果地点合适,没有那么多人,你可以缓慢地行走,吸气一次迈步一次,呼气一次迈步一次,这样特别有疗愈作用。每一次吸气或呼气,请默念“吸”“呼”或者“回”“家”。每一步都将你带回真正的家,带回当下。
如果你感觉迷失或一片混乱,或者感到有些懒惰,没关系:你不必费力地修习正念呼吸、静坐或者散步,仅仅是呼吸、静坐或者散步本身就够了。让自己与行为合一。行走时只管去行走。
2003年的某一天,我在韩国,当时我正要在首尔的街头主持一个行禅活动。参加活动的人很多。许多摄影师和记者摩肩接踵地站在我们面前,让我觉得行禅无法开始。于是,我说:“亲爱的陀,我把自己完全交给你。请你替我行禅。”说完,我便迈开了脚步。我面前随即打开了一条路,令我可以继续行走。这次经历结束后,我写了下面的偈子。直到现在,我修习行禅的时候还会使用它。或许它对你们也有帮助:
让佛陀来呼吸。
让佛陀来行走。
我不需要呼吸。
我不需要行走。
佛陀在呼吸。
佛陀在行走。
我享受呼吸。
我享受行走。
只剰下呼吸。
只剩下行走。
没有呼吸者。
没有行走者。

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文章标题:【一行禅师】修习:行禅(无声的力量)发布于2023-12-08 23:22:15