#一行师#沉默的正念#智慧#正念#禅修

在许多文化里,钟被用来召集人们,创造自身或集体的和合。在亚洲的许多国家,每个家庭至少会有一个小钟。钟有很多类型,发出的声音也不一样,你可以选择自己喜欢的钟声,通过这个钟声来引导呼吸,止息妄念,把心带回身体,并且照顾自己。教里,钟声被认为是佛陀的声音。钟声响起时,止语,止息妄念,回到呼吸上,全身心地倾听。
这种倾听方式让平和喜乐穿透你身体的每一个细胞。你不只是用耳朵和智力去倾听,还邀请身体的所有细胞一起聆听钟声。
钟无需占用太多空间。不管你住在哪里,即便是和别人共用一个小房间,你都可以在桌上或者书架上找到一个地方安放它。当请钟到家的时候,首先要确定它的声音是悦耳的。钟不需要很大,但声音必须动听。
每次聆听钟声之前,你都要检束自身。不要“敲”钟,而是“请”钟发出声音。把钟当做朋友,当做觉悟者,让它帮助你觉醒、回归自身。如果你愿意,也可以把钟安放在坐垫上——就像一尊菩萨坐禅
听到钟声时,吸气,让积聚的压力全部释放,释放身体特别是大脑里的各种习性,让它们奔走。虽然你在坐着,但是大多数时候,你的内心还是一片散乱。钟提供一个好机会,让你回归自身、享受出入息,把自己从紧张中释放出来,彻底地止息,钟以及你对它的回应,能够帮助你止息如列车般日夜驰骋的思想情绪
每天早上,在上班之前或者小孩上学之前,大家可以坐在一起,倾听三次钟声,享受出入息。这样,你就可以带着平静喜乐,开始一天的生活。不论是独自一人还是与家人一起,静坐呼吸、看着家里一件有意义的物品或窗外的一棵树,
面带微笑,都是一件美好的事,这可以成定课,成为你在家就能获得的庇护。它耗时不多,却能让你获益颇丰。在家里修习平静、安住、祥和,这是一种美妙的修行

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文章标题:一行禅师:在家里修习平静、安住、祥和,这是一种美妙的修行发布于2023-12-08 23:24:58