#一行师#沉默的正念#智慧#正念#禅修

有觉知的、有意的宁静就是神圣的静默。有时候,人们认为静默是一件很严肃的事情,但是神圣的静默也有轻松的一面。神圣的静默跟开怀大笑一样,人们可以从中找到不少乐趣。
神圣的静默让我们有机会认识到自己的习气,看到我们待人接物时习气的呈现。有些人选择修习一两个星期的止语,有的修习三个月甚至更多。经过一段时间的止语,我们可以转化我们处理事情的方式。这种静默之所以神圣,是因为它有治愈的能力。当你修习“神圣的静默”的时候,你不仅仅需要止语,还要让你的思想安静下来,关闭掉你内在的NST电台。
通过别人的行为举止,我们也能判断他是否具有“神圣的静默”。有些人看起来总是很安静,但他们并非真正的安静。他们心不在焉,不是真正地安住,没有活在当下,他们的心不在自己身上,也不在你身上。还有一些人,他们虽然没有开口讲话,但是他们表现出的各种态度甚于千言万语。你或许有过这样的经验,虽然对方没有讲话,但你仍能感觉到他或她在批评你。这种沉默无语就不能称为“神圣的静默”,因为“神圣的静默”会促进理解与慈悲。所以要警觉到这点:即使你没有开口讲话,你的内心也可能起强烈的反应,人们可以从你的脸上看出来。
正念呼吸并且警觉自己对人或事的反应,这是一种很深入的修习。不要急于反应,也不要思考,让自己只是安住'你培养正念的所缘可以是呼吸、散步、树木、花朵、蓝天和阳光。
你可以选择自己关注的东西,安住在上面,也可以安住在出入息上。你可以全身心地投入、倾听雨声或者风声,在某种形式上与风雨合为一体。用这种方式倾听声音是非常愉悦的,当你融入到这些清新且具疗愈效果的元素时,你就会安住,毫无妄念
如果你这样修习,当你出门听到汽车喇叭或者人们吵架,或是看到什么不愉快的事情,你都能用慈悲心面对。即使遇到各种形式的挑衅,你也能保持这种“神圣的静默”,并且从容安详。

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文章标题:一行禅师:你可以选择自己关注的东西,安住在上面发布于2023-12-08 23:26:37