一行禅师：我们想什么，自己就是什么--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

即使我们不跟别人讲话，不阅读、不听收音机、不看电视或上网，大多数人还是不能静下来。这是因为我们内部有一个不停播放的电台——NST（Non-StopThinking,妄念不止）电台。

表面上我们安静地坐着，没有外部的刺激，但是在我们的大脑里还是进行着无休止的对话。我们不停地费时去思考。牛羊等动物吃过食物之后会反刍多次。我们虽然不是牛羊，但是我们在头脑里也做着同样的事情——不幸的是，大多数都是负面的念头。我们摄取它们，然后再把它们一次次倒腾出来，像牛一样进行反刍。

我们应该学着关掉NST电台。在自己的意识里这样反刍，对我们的健康没有好处。在梅村（我所居住的法国禅修中心），我们着重训练正念摄取段食和触食。我们不但不饮酒、不吃肉，我们还尽力在饮食、洗碗等活动时少说话、少思考。原因很简单：如果我们一边走路一边讲话或思考，我们就会沉浸在对话或者思考之中，迷失在过去未来的种种忧虑、计划中。人们很容易把整个一生都耗费在这些事情上面。这种浪费真让人痛惜！我们真应该好好安住于所拥有的每时每刻。想要真正的生活，我们需要关掉内在的电台，关掉内心的纷扰。

如果我们将注意力放到内心的纷扰上，又怎能享受每一步的乐趣觉知到我们的触受十分重要，不要仅仅专注于我们的念头。当我们的脚触碰地面的时候，我们就要能感受到脚和地面的接触过程。如果你能够做到这些，你就能在行走中感受到许多乐趣。当我们行走的时候，我们可以将身心都投入到我们的脚步上，专注于生命中的宝贵的每时每刻。

当我们专注和大地的每一次接触的时候，我们就不会再被自己的念头所支配，我们可以开始全新地感受自己的身体和环境。我们的身体就是一个奇迹！无数的活动才造就了身体的各种功能。想要完全感受到这些，我们必须停止持续的思考，保持足够的正念，集中注意力。这样才能感受到身体、大地和天空的奇妙之处。

但是，思考未必总是坏的。思考也可以具有创造性。各种念头是我们感受和认知的产物。所以，思考也可以被视为一种成果。有些成果有营养，有些则无益。如果我们满脑子都是焦虑、恐惧或愤怒，我们的思考就会完全无用、无效甚至有害。

我们想什么，自己就是什么；但与此同时，造就我们的不仅仅是各种想法，还有我们的感受、认知、智慧、幸福与爱。当我们意识到这点，我们就要下决心不被各种思虑主宰。我们的想法与我们生命的本意是否一致如果不是，我们就要按下“重置”的开关。如果我们根本觉知不到我们的各种想法,不需要我们的邀请，它们就会在我们头脑里肆虐常住。

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