一行禅师：各种刺激的大杂烩--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

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我们周围的所有声音和脑子里的各种念头像是一种食物。对于我们食用的东西，我们咀嚼和吞咽的食物，我们十分熟悉。但那不是我们人类食用的唯一食物，它仅仅是其中的一种。我们所阅读的、我们所交谈的内容、所观看的影视节目、所打的网络游戏，还有我们的焦虑、念头、紧张情绪等等，都是我们的食物。这样看来，我们的意识里没有给美与静默留下空间就不足为奇了：我们被许多其他的食物所填满。

每个人日常食用的食物可分为四种。在佛教里，我们称之为“四食”。它们分别为：段食、触食、思食和识食（包括个体意识和集体意识）。

段食当然就是我们每日入口的食物。第二种食物，触食，是指我们通过眼耳鼻舌身意接收到的各种感官经验，包括我们听到的、看到的、闻到的和触摸到的，例如电话、短信、窗外公交车发出的声音、我们看到或路过的广告牌等等。虽然这些东西都不可食用，但是这些信息及其所代表的观念不断涌入我们的意识，我们每天摄取它们。

第三种食物就是意食。“意”指你的意志、牵挂和欲望。之所以称之为食物，是因为它滋养了我们的决定和行动。没有“意”，没有行动的欲望，我们就不会动弹，只能枯萎。

第四种食物是识食。此种食物包括个体意识以及意识滋养自身、滋养思想和行为的方式。识食还包括集体意识和集体意识对个体的影响。

所有的这些食物可以分成健康和不健康两种，或者分成滋养性的和毒害性的，这种划分取决于我们摄取何种食物、摄取多少、我们摄取时候的觉知程度。比如说，当我们为某件事心烦意乱时，我们可能会去吃让我们生病的垃圾食品或大喝一通，想以此转移注意力，即便事后会让我们感觉更糟糕。

关于其他三种“食”，我们也有相同的行为。就触食而言,我们可能会有意地摄取健康的、能启发人的媒体讯息。另一方面，当我们陷入痛苦时，我们可能会利用视频游戏、电影、杂志甚至用闲聊来转移自己的注意力。意食也可以分为健康的（建设性的起心动念）或不健康的（贪婪和迷恋）。同样，集体意识也可分为健康或不健康的。想一想我们身处的群体所形成的氛围或集体意识给我们带来的影响，这个群体可能是帮助性的、快乐的，也可以是愤怒的、闲聊的，可能是竞争的，也可能是倦怠的。

每种食物都会深深地影响到我们，所以我们得觉知我们摄入的食物种类和食物量，这个很重要。我们的觉知心是我们保护自己的关键。没有这种自我保护，我们就吸收诸多毒害。没有认识到这点，我们就会陷入毒害性的声音和意识里面，从而让自己生病。正念觉知就像是防晒霜，它保护着婴儿敏感的肌肤。没有它，肌肤就会被灼伤。有正念作保护，我们就可以保持健康和安全，摄取帮助我们茁壮成长的食物。

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