#一行师#活在此时此刻#禅修#正念#智慧

呼吸和割草
照顾好自己的身体,就像音乐家爱惜自己的乐器
你是否用镰刀割过草许多年前,我将一把镰刀带回家,准备割静修处附近的草。我花了一个星期才发现了最好的使用方式。站立的方式,手握镰刀的方式,以及割草的角度都很重要。我发现,如果我将手臂的动作与我的呼吸节奏相协调,不慌不忙地保持我的动作,那么我就能工作得更久一点。而当我不这样去协调时,不到十分钟就会感到疲惫。
一天,一位在意大利农村长大的法国人前来拜访我的邻居,我请他告诉我如何使用镰刀。他使用起来比我熟练得多,但他大部分时候都使用同样的姿势和动作。让我惊奇的是,他也将自己的动作与自己的呼吸相协调着。从那以后,无论我何时看见邻居用镰刀割草,我都知他在修习正念。
如今,我在使用任何工具时一一无论是锄头、铲子还是镰刀一都会协调我的呼吸和我的动作。在做搬运岩石或推手推车这种费力的事情时,很难同时完全觉观呼吸。但大部分园艺工作一一松土、挖沟、播种、施肥、浇水一都能以轻松而正念的方式去做。
我避免让自己筋疲力尽,或喘不上气。我认为,最好不要虐待自己的身体。我必须照顾好它,尊敬它,如同音乐家照顾着自己的乐器那样。“非暴力”地使用自己的身体不仅是修习正念的一种方式,它本身就是一种修习。你的身体不仅是一座寺,也是一位圣者。

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文章标题:一行禅师修行手记:照顾好自己的身体,就像音乐家爱惜自己的乐器发布于2023-12-08 23:41:50