#一行师#活在此时此刻#禅修#正念#智慧

 

 

柑橘禅
当你吃柑橘时,这就是生命里最重要的事
许多年前,我遇到一位叫作姆的年轻美国人,他请我教他修习正念。有一次和他在一起时,我给了他一个柑橘。吉姆收下了柑橘,但继续讲着许多自己参与的项目——他投身和平、社会公正等事业。他一边吃,一边思考和交谈。他给柑橘剥皮,将橘子放入口中快速地咀嚼和吞咽时,我也与他在一起。
最后,我对他说:“吉姆,别说了!”他看着我,我说,“好好吃橘子吧。”他理解了。于是他不再讲话,而是开始慢慢地、正念地吃了起来。他认真地将剩下的橘子剥开,闻着它们的芳,一次将一瓣送入嘴里,感受着橘汁包裹着舌头的感觉。这样品尝柑橘需要好几分钟,但他知他不必匆匆忙忙,他有足够的时间慢慢享用柑橘。这样吃着柑橘,他会发现柑橘变得真实,吃柑橘的人也变得真实,在这一刻,生命也变得真实。吃柑橘的目的是什么只是为了吃柑橘而已。当你吃柑橘时,“吃柑橘”就是你生命里最重要的事情。
下一次,当你在工作或上学之余吃柑橘这样的点心时,请你将它放在手掌心,仔仔细细地看看它,让这个柑橘变得真实。你不必花费太多时间,只需两三秒钟即可。看看它,你就会看到美丽的大树、鲜花、阳光、雨露,你会看到一个小小的果实成形。你会看到阳光和雨露的延续,看到小果实变成你手中这颗完整的柑橘。你会看到它的颜色从绿色变为橙色,你会看到柑橘变得成熟、变得甘甜。如此看着一个柑橘,你就会看到世间万物都在其中——阳光,雨露,云朵,大树,枝叶,一切。剥开柑橘,闻闻它,品尝它,你就会变得非常快乐。

 

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文章标题:一行禅师修行手记:当你吃柑橘时,这就是生命里最重要的事发布于2023-12-08 23:42:22