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现如今，人们终日忙忙碌碌，身心得不到片刻休息，以至于许多人都迷失自我。而恰恰只有专心，能够带给人极大的定力，才能帮助人们从这种忙乱的状态中解脱出来。
生命就像是一株植物，需要我们定期去修剪。剪去不必要的枝枝蔓蔓，才能以全部的营养来滋养主干。
《鬼谷子》里讲：“欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达也。”现代人无时无刻不处于一种焦虑、急躁的状态之中。总想着要用有限的时间做更多的事，却总是顾此失彼，到头来一事无成。
事实上，专心做好一件事，把这件事做到极致，远胜过把一万件事做得平庸。
王阳明说：“今人于吃饭时，虽然一事在前，其心常役役不宁，只缘此心忙惯了，所以收摄不住。”明明眼前就只有吃饭这一件事，心却不能安宁，因为心成天忙碌着，哪怕在做一件小事的时候，心也定不下来。
佛教有个说法叫做“心猿”，比喻人的心向外攀缘，浮躁不安，有如猿猴。手上做一件事，心里就只想这一件事，好像世界上就只剩下这一件事。读书就一页页读，吃饭就一口口吃，走路就一步步走。
当一个人专注的时候，整个身心都是愉快的。
睡觉的时候专心睡觉，吃饭的时候专心吃饭。常言道“活在当下”，心在当下，幸福便在当下。
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