元音老人开示：旧习翻出怎么办？

顶礼根本上师元音老人：

从上海回来后即加坐，结果时常因身虚心烦进进退退，是不是应坚持加坐？

【在用功过程中，往往要发生进进退退的烦恼现象。因八识田种子被般若火薰起翻腾而使然，此时要顶得住，不被吓倒。但如实感不支，也须稍放松，减少打坐的时间。】

虽然加坐，烦恼似乎并未因此减少多少，而且经常心头发闷，厌人恨己。是不是由于坐得太久了？

【打坐应该是一种享受，无有半点烦恼。你倒烦闷欲绝，走到反面去了。似应调济一下，去外面游山玩水，再来打坐吧。多和知友谈谈交心也不失为一种调济的好办法。总之，打坐用功，应该是心态平静，安稳，舒适，而无烦恼。纵然种子翻腾，有进退失据之感，只要出声持咒一番，即便安然无恙。“厌人恨己”是你心量小的旧习翻出来之故，赶快呵斥自己，放下这一切不应有的恶习。】

刚见上师时，觉得自己本来是佛，于一击掌之刹那，明了自性本空。但几个礼拜下来，烦恼又起，闹得很。

【可怜生，出声持咒以转换吧。】