在浮躁、琐碎、焦虑的现代生活中，能让人从中寻得自己的一间静温禅房，让心灵得到宁静。

一位高僧说：当你遭遇痛苦时，默念二句话，一切都会变好！

一、烦恼都是自找的

高僧说：我们的烦恼就像天空上的一片乌云，如果心中是一片晴空，那么烦恼不会对你有丝毫一影响。不自找烦恼，就是智慧。

佛学认为：修行最大的功夫就是‘转’，不执着烦恼，自可安然自在。

只要有利可图、有名可沾、有势可仗、有权可争、有位可占，很多人一定不遗余力去争取。

当他们实力不够、德望不足，用正常手法得不时，就使出歪手段，因此，烦恼的现象就出现了。

现实生活中，我们经常会陷于别人的评论中，别人的语气、眼神、手势，都可能搅扰我们的心，消灭我们往前迈进的勇气，甚至使我们整日沉迷在白云式的愁烦中不得解脱。

所以 ，做人要化解烦恼，要使自己不被烦恼所困扰，首先一条就是要求自己，要优化自身，要学会谅解他人。毕竟很多时候、很多事情本来都是无意的，但是就有那种小心眼的人总要对号入座，自找烦恼。这，实在是没有必要啊！

天下本无事，庸人自扰之。亲爱的朋友，当你遭遇痛苦时，你且告诉自己，这一切不过是在自寻烦恼罢了！当你学会了放下，学会了坦然面对，一切的痛苦也就消失了啊！

二、只要心安，生活就有平安

高僧说：一个人，如果心不安，很容易就被环境牵动，一旦环境里产生变动，或者因他人的一句话、一个动作，甚至是媒体上的一个讯息，自己的心马上就跟着起伏；起初是心不安，接着影响生活不安，最后连生命也不安稳了。

佛家认为，人心才是主宰自我的关键。

热闹场中亦可作道场，只要自己丢下妄缘，抛开杂念，哪里不可宁静呢？

如果妄念不除，即使住在深山古寺，一样无法修行。

那么，一个人该如何才能做到“心安”呢？

一是“正视现实”，当觉得不安的时候，要反问：“不安是为了什么？”遇到任何不安的状况，如果能够面对它、正视它，问题往往也就消失了。

二是要“怀抱信心”。觉得无路可走，不敢往前走，也不想往前走的心态非常危险，会把自己和整个家庭带入绝境，如果说心态调整一下，相信天无绝人之路，相信今天能过，明天也一定能过，相信今天只吃一把面，明天应该也可找到一把面吃──永远对未来怀抱信心与希望，这样人生就会跟着改变。

总之，人生遭遇痛苦，遇到不顺心时，要“心平气和”地处事，试着理解事情发生的可能原因。比方说有人对我不友善，一定是有原因的，也许真是我给他的打击，也可能是其它原因所致；而如果是我带给他麻烦，那我要向他道歉，是我对不起他；如果不是因为我，而是另有其它因素使他烦恼，那我更不需要反击他、埋怨他，反而要看看可以怎样地帮助他……

当你遭遇痛苦时，只要你照此方法经常反思自己，那你的内心就会是安稳的，你的生活就会是安定的，你的人生也是平安的！