熬夜问题一直都是大家关注却又不放在心上的问题，小微提个问题：你有多久没有把早睡放在心上了，每天叫醒你的，是你的梦想还是闹钟？
《2019年中国睡眠指数报告》中提到过：国人平均睡眠时间超过晚上12点，有30%的人睡眠时间不足6个小时，而且是越年轻，睡眠时间越不规律。
“我熬的不是夜，是时间”，熬夜到底能够给我们带来什么？没错，是暂时的快乐，是不永久的欢愉，如果说要拿时间来换取无所事事的快乐，小微想，你的人生恐怕要和拼搏说再见了。你口中的快意人生，也不过要变成熬夜后的空虚世界。
“有时候熬夜也不是为了玩手机，只是因为睡不着所以才玩手机”
“熬夜熬的哪是夜啊，是我的青春啊！”“熬夜从来不是一种必需品，只不过我过分依赖它罢了。”
“白天时间被太多琐事占据，晚上是真正属于自己的时间，那就...报复性熬夜呗”
“如果说自己的梦想变成了一滩死水，熬的夜就是每一根抽过的烟，苦涩并且无奈。”
熬夜能够给绝大多数年轻人带来快感，这没办法否认，毕竟“一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”，但是熬夜快感的本质，到底来源于哪里？明知道熬夜伤身体，有时候也的确是困得厉害，但就是不想睡觉，也就是睡不着，盯着天花板也要熬到深夜。
这也不是什么手机依赖症，就是觉得白天的时间被工作和其它事情填满，到了晚上，躺在床上，怎么办？当然要尽情支配属于自己的时间：熬夜，追剧，聊天...
只要独处，不论时间是用在了什么上面，都不算是在熬夜，只是在给自己放假，给身体和精神一个自我快乐的时段。
夜晚降临，我们可以毫不犹豫地脱下那层“面具”，做回慵懒的自己，卸下疲惫承担的责任，留住给自己彻底放松的时间。
和流失的表针执拗，对抗，死磕到自己困到不行的时刻，再用一个舒服的姿势，并不太乐意地结束这一天。
熬夜能够给予部分人的，是白天里不能做到的事情，放松身体的疲惫，释放灵魂的拘谨，在夜里，你可以做回真正的自己，明明眼睛已经快要睁不开，手机屏幕上的字节依旧跳动，却不知道它在说些什么，只是想单纯地发个呆，直到不得不睡的时候。
熬夜能够给予我们的，是在尽力地满足自我空虚感。经过调查，如果一个人白天主动和他人建立社会联结，到了晚上，ta主动寻求情感共鸣的概率就会变小。所以熬夜带给这些人的，是想去填补内心的情感需要。
既然熬夜可以给我们带来诸多的认识面，为什么还有那么多人要反对熬夜，要是熬夜真有说的那么好，那大家为何不一起熬夜？
你可知道，熬夜，恰恰是一个人没有自控力的表现！
所有以身体健康为借口的快乐，都是不切实际并且愚蠢至极的！
熬夜的危害大到无法想象，它可以快速地让你的身体机能出现紊乱，可以轻松摧毁你的健康，看似不起眼的举动，却能给你带来不可逆转的毁灭，所有熬过的夜，都会留在你的脸上，和你日渐稀疏的毛发上。
修仙虽爽，渡劫却难，一份万人睡眠报告指出，每天睡5个小时比睡8个小时的人，10年后患癌症的几率增加到45%！
在紫微命理中，命盘中太阳星落陷的人就属于夜猫子类型，常常喜欢熬夜！
可是熬夜的魅力实在太大，我们又要如何终止那些“非必须性”的熬夜？
其实，大部分的熬夜都和努力无关，都是与低效和不自律挂钩！
第一，改变你的拖延习惯，别试图在夜晚，找到你的价值。很大可能，你只会越想越负面，不论是工作还是其他，都在白天尽量做完，提高自己的工作效率，也可以列一个工作清单，合理安排自己的工作与休息时间，避免一拖再拖！
第二，改善饮食，多吃营养健康，维生素含量高的食物，加强蛋白质的摄入，闲暇时间尽量锻炼身体，提高免疫力。
第三，如果是无所事事的熬夜，明白自己的兴趣爱好，学习并发展它，不要只盯在微博，朋友圈以及追剧上！
第四，如果是长期熬夜党，小微还是不建议一下子把时间提到很早，可以循序渐进地来，而不是“一口吃个大胖子”~
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