仙人果的功效与禁忌

仙人果，又称为番木瓜，是一种热带水果，外形酷似木瓜，但味道更加甜美。它不仅具有丰富的营养价值，还有许多药用功效。然而，仙人果也有一些禁忌，需要我们在食用时注意。本文将介绍仙人果的功效与禁忌。

首先，仙人果富含维生素C、维生素A、维生素E、钙、铁、锌等多种营养物质。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助提高免疫力，预防感冒和其他疾病。维生素A对于保护眼睛健康和促进皮肤的修复和再生非常重要。维生素E则有助于保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老过程。此外，仙人果还含有丰富的纤维素，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘。