配方：鱼腥草30克、荠菜120克、陈皮15克、罗汉果15克、枳壳15克。

随着社会的飞速进步，环境污染也越发严重，雾霾天已经成为常态。长期暴露在雾霾天气下，不仅影响身体健康，人也会感觉精神低落，心情不好。

雾霾天气我们该注意什么？

1.戴口罩---外出防护措施，可以戴上口罩，减少粉尘颗粒进入体内。

2.停止晨练---老人尤其注意，雾霾天气容易引发呼吸道疾病和心血管疾病。

可以在太阳出来后再晨练，或改为室内打坐，站桩等，都是不错的养生方法。

3.通风换气---开窗可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

家中用空调取暖的，要注意开窗透气，以确保室内氧气充足。

4.注意个人卫生---外出活动后，口鼻、裸露的皮肤都会附着雾霾中的大量污染物，可持续对健康造成危害。

因此建议外出回家后及时洗脸、洗手、洗口鼻，减少污染。

还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌滋生之地。

5.行车走路要当心---雾霾天气能见度较低，视线差，开车、骑车和步行都要小心。

注意遵守交通规则，减速慢行，避免发生交通事故。

6.饮食清淡---不吃太油腻的食物，减少抽烟喝酒。饮食洁净，节制，少吃烧烤、外卖。身体好抵抗力才好。

防治雾霾，人人有责

对于我们个人而言，要从自身做起，为我们共同生活的环境做一些力所能及的事。

1.少开汽车，绿色出行，减少尾气排放带来的污染；

2.可以戒烟或把吸完的烟头扔到垃圾桶里；

3.春节时尽量不燃放烟花爆竹，减少空气污染；

4.多种植花草树木，来净化环境；

5.不用家用电器时要关闭，从小事做起，节约用电，节约能源。

6.减少一次性塑料袋的使用，垃圾分类，不随便焚烧。

人人力行，低碳生活，让空气更清新，让生活更美好。