这个动作坚持9秒以上，基本证明你还年轻！每天1分钟，健脑防中风

天凉了，常做这个动作：能激活阳气，头不晕了，背不痛了，人不累了~

孙思邈曾说，此穴无所不治！4个动作拉开它，大病恶疾都远离！

床上一个动作相当于六味地黄丸！每晚5分钟，补肾又排毒

这里疼，那里疼，全身都疼，学会这一个动作，你就不疼了！

秋冬之交，膝盖疼痛大增，只需一个动作，膝盖不再痛！

脑供血不足，头晕迷糊，1个小动作助畅通！

当要发脾气时，请简单做一个动作。

少林达摩易筋经（动功十二式）有分解动作—上集

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背不好，难长寿！养背常做五个动作，补阳气、护五脏，很简单！（动图教学）

失眠毁五脏六腑，毁全身！睡前一个动作，沾上枕头就熟睡！

虚云老和尚：一有动作威仪，就不是本来面目

专注于当下，你的动作变得单纯灵敏、极具尊严

夏季养生重养心：常做3个简单的动作，有效保护心脏！

饭后一个小动作！补气、防病、还能排出体内毒素，必看！