大道至简--古印度手印养生秘法

导语：如果五个元素失去平衡，身体就会出现不适和疾病。当把失衡的元素调整过来，身体就会恢复健康。不同的手印姿势，能调整我们当下身体五元素的比例，使之归于平衡。

出处：心探索 撰文：张涵予

此文经禅修禅学禅宗禅语重新编辑，转辑请注明出处

心探索：您可以谈谈手印的原理吗？为什么简单的手指动作具有治疗效果？

迪帕克：手印来自于古印度阿育吠陀体系，有六千多年的历史了。在古印度有四部典籍，六部吠陀经，阿育吠陀是来自于其中一部吠陀经。这部吠陀经中提到了针对不同疾病有各种各样的草药，这部经的另一部分则提到了很多非药物的方法，包括手印、鲜花、调息术等等。手印是其中最简单的方法，因为大家都有手指嘛。

古印度的圣人相信我们五根手指代表五个元素。大拇指代表火元素，所以我们夸奖别人时会竖起大拇指；食指代表风，我们想谴责某人时我们会伸出食指朝向他，这意味着给他「吹风」；中指代表空元素；无名指代表地元素；小拇指代表水元素。在很多文化背景下，小孩子在课堂上如果想去小便就会竖起小指。

如果这五个元素失去平衡，身体就会出现不适和疾病。当把失衡的元素调整过来，身体就会恢复健康。不同的手印姿势，能调整我们当下身体五元素的比例，使之归于平衡。

心探索：您为什么会对手印这么感兴趣？

迪帕克：小时候我去印度很多地方旅行，常常看到无论是寺庙、雕塑或是一些壁画里，很多人像都会持着一些特定的手势。我对这个很好奇，我的祖母就会给我解释这代表什么含义。

在印度有很多圣人会去到喜马拉雅山这些气候很恶劣的地方修行。他们在那里冥想不吃不喝还能保持健康，他们是怎么做到的呢？实际上，他们的秘密是他们在修炼的时候，会持一些手印，这样会战胜饥渴，甚至一些病痛。我从小就对这些故事很入迷。

等我长大进入医学院后我慢慢明白，所有药品都会产生一些副作用。所以我开始寻找一些安全的，很少副作用的方法，我就去探索非药物疗法。在这个过程中我想起自己记住的关于手印的故事，我就去研究手印。后来就写了《手印》这本书。

心探索：现代人生病的概率似乎远大于以前的人，究竟疾病的根源是什么？

迪帕克：我个人认为保持健康是很自然的事情，要生病的话人可能还得费点劲，做错事才会生病。为什么现在的人会有这么多的病，是因为我们做了很多错事。我们的蔬菜有太多农药、杀虫剂；工厂造成了严重的水污染，然后我们又用很多化学物品去清洁它。我们很少走路，即便很短的路也打车。我们太想赚钱，甚至不想睡觉。我们工作非常努力，休息很少，同时吃的并不健康。

我们花太多时间赚钱，同时我们又问为什么自己不健康。所以这就是原因。每年有数以万计的医学院毕业的学生成为医生，每年有那么多医院出现，但是我们的疾病并没有减少，反而越来越多。医院也需要赚钱，就像我们一样。那么医院怎么赚钱呢，他给你治的很少，使你病的更厉害（笑）。

所以如何保持健康？我们知道赚再多的钱也不能带来健康。我们只要早起、散步、早餐多吃、午饭少一点，晚餐更少，困的时候睡一会，晚上睡不着的时候听听音乐，去听身体的感受，其实健康很简单。

心探索：为什么现在很多人会回到传统的智慧里去找方法？

迪帕克：目前我们每年出来的医生基本都是西医背景的，医院也都是西医院。但我们的健康问题并没有解决多少反而增加了。西医产生了很多副作用，而且很多疾病目前治不了。我记得大一时一个教授问我们，什么是102？这个数字就是目前西医能治疗的疾病种类。但是我们知道的疾病有25000种。我们有这么多种疾病，但西医只能治102种。

当我们看古代的医疗书籍的时候，我们没有看见这些数字，我们看见就是这个人有什么病，然后通过一种方法治好了。其实药品不是关键，关键是给他治病的医生给病人怎样的解决方案。因为医术不是科学，不是一个标准方案，它更像是一门艺术。每个人都是一个独特的个体。西医实际上把医术标准化了，用一个解决方案对症所有人的同一个症状。

传统的医术把人当成是一个整体来看待，人的整个存在不仅仅是这个身体，它是超越于身体的。你的生活方式、思维方式，这些在治病时都应该被考虑到。所以说西医是治症状，而不是治根源。比如心脏手术，血管堵塞了，西医会搭桥，但是你打开了堵塞的血管，你依然不知道堵塞的根源。如果你去到传统的医生那里，你会了解为什么血管会堵塞，你在吃什么、想什么、做什么，你是什么情绪类型的人，是爱生气还是怎样。医生会分析所有的问题才会给你治疗方案。所以现在很多人从西医转向传统疗法。

但是我们也应该感谢西医，因为西医发明了维生素和抗生素，它能控制很多疾病。

心探索：我们生病时应该看西医还是看中医？人们通常希望能很快解决问题。

迪帕克：两个医生都去看看。西医可以给你快速治疗症状，传统医生可以慢慢去治疗病根。没有任何体系是独自完整的，我们需要把很多体系结合在一起，比如中医草药、手术、手印等，我们才能做出明智选择。

心探索：做手印的时候有什么注意事项吗？

迪帕克：没有，就是按照正确的姿势做，即便你在休息，或者双手交叉，或者什么，即便手指不能伸直，也都可以。放轻松，没有那么多禁忌。

附录︱睡眠手印（Nidra）--失眠

Nidra是“睡眠”的意思。

练习方法

拇指竖立，食指弯曲，拇指及食指第一节手指交叉接触，其余三个手指放松伸直。双手同时做此手印。

注意

睡眠手印仅在睡觉时做，直至入睡。

原理

清醒的人总是有意识地思考，运用所有感官与周围世界沟通，这整个活动主要沉浸于火及空元素。在睡眠手印中，我们将拇指与食指交叉，使火及空两个元素接近而不重合，使这些元素略为降低，因此大脑的思想负担略为降低，睡眠得以实现。

益处

睡眠手印极有利于减压，是失眠的良好解决方案。

针对失眠的有用贴士

• 睡觉时闻吸檀香或罗勒花的芳香，可以松弛大脑细胞，获得良好睡眠。

• 治疗老年人失眠：将一茶匙孜然籽以少许橄榄油炒熟，磨碎；睡前与一根熟香蕉一同食用。

• 获得良好睡眠：将15至20克薄荷叶浸泡在一杯水里30至45分钟，无需加热或煮沸，每晚饮用。

• 小孩睡眠问题：将2茶匙蜂蜜掺合1杯水，搅匀；睡前半小时给小孩饮用，将使小孩获得良好酣睡。