第一：服气
所谓“气足不思食，神足不思睡，精足不思淫“。
服气是整个辟谷过程中最重要的部分，只有气足，才有精足和神足。服气是通过导引术来增加氧气摄入量，也是辟谷需要选择自然环境空气含氧量高的地方。服气的主要功其一：通过服气，增加氧气摄入量，达到补气活血，滋养细胞的目的。其二：通过服气，充实胃部空间，避免胃壁发生摩擦（出血），或抑制饥饿感。其一：饮水是保证人体基本的水分补给（高级辟谷修炼者另当别论）。其二：辟谷期间要喝的水是自然矿泉水，而不是我们平常生活中喝的茶、白开水、菜汤、饮料等。同样都是水，这两种水的差别是什么呢？是水中的溶解氧不一样，自然的水，水中的溶解氧能够达到8——13毫克升，而烧开后的水，水中溶解氧只有3毫克升以下。其四：大量饮水也起到冲刷肠道，清理脱落宿便毒素的目的。第三：练功 ：
辟谷要练的功法包括了动功和静功，服气术也是其中的一种。
其一：、通过调整体姿练习，使经络畅通，驻留空气的空间更大。经络不通，与人的体姿有很大的关系。我们打个比方，一个直的不受挤压的管子，它的流量最大，也最通畅。一旦有弯曲或者受到挤压，那流量和通畅程度都会受到影响。长期以来，我们的生活习惯和行为方式，导致了我们的体姿产生了不同程度的改变。这些改变都不利于经络的通畅，或者说导致了经络的堵塞。通过练功，调整体姿，恢复经络的原有状态。人体体姿的改变，不是一天二天，而是几年几十年长期形成的，要改变过来，也需要一个长期的过程。练功通过一个缓慢的过程纠正人体体姿，不仅在辟谷期间要练，想要获得健康，没有辟谷的时候也要每天坚持练。其二：通过练功，提升人体气机，启动先天能量系统，生阳补神，固本生精。这也是辟谷中人体不吃饭依然能精力充沛，神清气爽的原因。其三：练功亦是对人体心性的锻炼，通过调身，调息，调心等让人能安于当下之境中，阻断烦恼，用喜悦心供养身体细胞，到达身心安泰。第四：睡觉
组织细胞修复必要时期，辟谷期间，细胞代谢生长比平时增快了3-5倍，身体受损组织细胞会加快修复。细胞生长修复是在人体处于安静休息状态下进行的，所以充足的睡眠是可以保供细胞修复的。
第五：静心
身体疾病大部分是由心而起，如果辟谷期间不能静心储养，就是事倍功半。我们若能做到完全的投入，给自己一个绝对安静的环境，不为工作，生活，家庭等诸事牵绊，放空自己，用享受的心去迎接奇妙的身心洗礼，定会事半功倍。
喝水、服气、练功、睡眠、静心五者，虽然是分开来说，但作用不是孤立的。它们的最终都作用到了经络上与心性，完全是为了满足经络气血在人体内的需要。辟谷所以能够治病，是因为激发了人体自身的自愈能力。人体的自愈能力是十分强大的，自然界的任何药物都不能和它相比。辟谷期间，通过喝水、服气、练功、睡觉、静心等共同对人体产生的作用，经络环境会在一个很短的时间内得到调整。只要人体的组织机能还存在，在经络营造的环境中，他就会立刻行动起来对病体进行攻击，或者修复破损的组织。人在吃了大量食物的情况下，各种组织都会调动起来，目的是完成食物的分解、消化、吸收和排泄，没有过多的精力来应对身体危机。辟谷就是要改变这种方式，通过从水和气中获得能量，让组织集中精力对付身体产生的健康危机，比利用药物在速度和功效上都要强。
依循古方：依循《天工开物》「甘嗜」一章介绍的三星灶熬糖工艺，选用优质雪蔗，采用古法九连锅工艺，无添加，纯天然，口感醇香，满口童年的味道。甘蔗榨汁后炭火熬制，最大限度地让古方红糖保留蔗汁的温补元素。
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文章标题：健康辟谷的五大基本要素发布于2021-06-25 16:49:40
