帕奥禅师：如何巩固或提高定力？--宠物世界

顶礼禅师，如要巩固或提高定力，除了延长打坐时间还有什么其他方式和要诀使修定更有效率？

在任何一个身体的姿态里，持续地修持，这是很重要的。除了睡眠以外的时间，所有的行住坐卧的时刻都要持续地修行，这会让你的定力增长得很快，很有效率。说话是危险的，思考是危险的。说话也有两种，一种是跟别人说话，一种是跟自己说话，这些都是危险的，阻碍修行的。如果你不能够克服这样的心，禅修就不会进步了。

当你在修学止禅的时候，定力会越来越深，越来越高，你应当着重在一个禅修的业处。比如说，当你专注在入出息念的时候，每一个姿态你都专注在入出息念，都不要专注其他的目标，不要说话不要想东西，很快的定力就会增长起来，而且还有一点是你要留意你自己的定力是怎么增长的。比如说你用某一个方式专注的时候，你发现这样定力会增长，那你就记着那个善巧，依着那个善巧继续地修。

摘自《帕奥禅师佛法讲座及问答（北京）》

吉祥尊者：现场翻译

禅修禅学禅宗禅语之佛心禅语

【禅修禅学禅宗禅语，您修行路上的伙伴】

禅修禅学

▲我们致力于为您修行路上获得正法的传播

▲广州

▲更多合作洽谈请咨询邮件（）

▲客服电话：

▲点击阅读原文，进入禅修禅学禅宗禅语禅修禅学

禅语感悟人生的句子佛家经典禅语心灵禅语佛心禅语禅学入门禅宗公案禅宗思想