有句古话“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。” 湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多补品、药品都如同隔靴搔痒。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，这些病都跟湿邪有关。如今有一个反常的现象，就是冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气（冬不藏精，春必病温）。人体在这种环境的状态下最易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差，极易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。而湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。酷暑时节，贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜，贪图这一时凉爽，也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰健康的一个大隐患。每年七八月份湿气最盛。现代很多人爱吃肉（尤其猪肉性味咸寒助痰）肉吃多了也导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持一段时间素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
除湿食谱
红豆薏米水消肿祛湿。红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，古籍说红豆“多食令人瘦”；薏米也有美白、清热排毒的功效。不过薏米性微寒，体质偏寒的MM可以少加薏米，可加小米、桂圆、红枣一起煮。1：薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当）3：再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃注意：薏米红豆粥，不能加大米！大米含有湿气，湿性黏稠。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了。有些人会觉得四肢沈重浮肿而精神不振，这时选择可祛除湿气的「紫苏」、「藿香」及「广陈皮」等三味药草，将体内的湿气排除，达到提神醒脑的作用。做法：利用热水一沖，用焖烧杯或保温杯焖个10～20分钟即可
食材：冬瓜、红糖、冰糖运动出汗是很好的去湿；特别是不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你湿气太重，到冬天肯定会得病。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
禅修禅学禅宗禅语之佛心禅语
【禅修禅学禅宗禅语，您修行路上的伙伴】
禅修禅学
▲我们致力于为您修行路上获得正法的传播
▲广州
▲更多合作洽谈请咨询邮件（ ）
▲点击“ ”，进入禅修禅学禅宗禅语禅修禅学
▲客服电话：
▲佛家经典禅语心灵禅语微信：禅学入门禅宗公案禅宗思想 ：
依循古方：生姜历来为民间视为仙草，古人有云，“早吃姜，胜参汤”之说。古方温阳老姜茶选用昂贵干姜经过晒干、蒸干等多道工序精制而成。
禅语感悟人生的句子佛家经典禅语心灵禅语佛心禅语禅学入门禅宗公案禅宗思想
版权声明：本站部分内容由互联网用户自发贡献，文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报，一经查实，本站将立刻删除。
文章标题：睡不醒？湿气重！三款食谱帮你满血复活发布于2021-06-25 17:00:54
