活动介绍
他深居西藏山南地区洛扎县境内，位于中国与不丹边境，知道的人不多，走过的更是寥寥。但每个与它相遇的人，都毫不犹豫地把它列入顶级的徒步路线，这离雪峰环绕，冰川林立，它有堪比尼泊尔EBC的壮美和挑战，一路囊括山南最经典、最神秘的地方，也有“一措再措”的柔媚和风情，令人完全迷失在离天空最近的深蓝里。
活动亮点
1.雪山盛宴
库拉岗日（Kula Kangri）屹立于喜马拉雅中段主山脊线以北西藏洛扎县境内，距离拉萨270公里，是山南地区最高峰。库拉岗日在古老苯教中被列为南方守护神，是西藏吐蕃时期“世界形成之九神”之一，由三座海拔七千米左右的山峰组成，其中主峰库拉岗日海拔7538米，与它相依而立的还有海拔7221米的卡日疆峰和海拔6450米的过拉卡日。远远望去，众峰并肩耸立，宛若一道顶天立地的冰雪屏障，蔚为壮观。
2.一措再措
① 羊卓雍措
羊卓雍措位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内，湖面海拔4441米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。羊卓雍措湖槽狭长曲折，形似一只展翅欲飞的天鹅。湖水清碧透澈，散发着迷人的色彩，在阳光的普照下雪山奇峰清晰可见，灰褐色的山峦与宝蓝色的羊卓雍措遥相呼应，湖光山色之美，冠绝藏南。据记载，羊卓雍措形似蝎子，相传曾为9个小湖，空行母益西措杰担心湖中许多生灵干死，把7两黄金抛向空中并祈愿、诵咒，又把所有小湖连为一体，成为如今的羊卓雍措。羊卓雍措，藏语意为"碧玉湖"、"天鹅池"，是西藏三大圣湖之一。
② 白玛林措
白马林措全称为仲措白马林，传说是莲花生大师的三大魂湖之一。相传在很久以前，白马林措与世隔绝、杳无人迹，为了让世人欣赏到这瑰丽的秘境，莲花生大师化身为一种叫做“仲”的动物，开辟了一条通往白马林湖的圣路，才让这仙境呈现于世人眼前。
白马林措湖水颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色 。每一个季节的白马林措都给人以不同的感觉，白雪皑皑，冰封湖面的冬季；鲜花遍地的夏季，色彩斑斓的秋季，曼妙的景致让人流连忘返。据说，信徒们可以从这湖底窥见自己的今生来世。因此到了这里，不防撞撞运气，看看自己的命运。
③介久措
介久措呈长条状，在冬季可以从湖中间穿过，介久措旁边山坡上是大家公认的拍摄库拉岗日雪山倒影最佳拍摄点之一，绿松石般碧绿的湖水，在阳光的照耀下反射出不同的光辉，可以在营地附近拍摄到库拉岗日全景的日照金山，湖边可见清澈见底的湖水，不远处就是库拉岗日主峰和冰川。
④三神湖（折公措）
折公措呈长条状，爬到山顶垭口，可以一次看到三湖连城一条线。
⑤普姆雍措
沿着羊湖边的公路一路前行，过了浪卡子再向南，翻过一座超过5000米的山口，我们将迎来比纳木错更高的天上圣湖普莫雍错。被称作少女湖的普莫雍错，拥有蓝到让你心神荡漾的水色，多数人都为了冬天媲美贝加尔湖的蓝冰而来，但普莫雍错在春夏日荡漾的湖水也不逊色，巨大的湖面被草场与连绵群山围拢，气势磅礴中透出明眸善睐的少女气。
3.杜鹃花海
人间四月芳菲尽，山野杜鹃始盛开，一直到5月，库拉岗日的春天才姗姗来迟，来自印度洋的斜风细雨唤醒了南侧山坡的杜鹃。杜鹃开了，春天也就来了。
美丽棱子芹和报春花，都藏在草甸中。
①卡久寺
这处藏在藏南深处的宁玛派隐修圣地，历史可以追溯大1200年前，莲花生大师曾在此闭关7年7月7天修行，历代大师也都曾在此修行，至今你都能在寺庙周围找到上百个修行洞。
②赛卡古托寺
寺庙所在的色乡，在西藏其实名不见经传，人口不过2000，与不丹边境仅一山之隔，但因为赛卡古托寺的存在，一千多年来，这个偏远闭塞的色乡，得到了信徒们络绎不绝的拜访。
③桑耶寺
位于山南扎囊县境内，始建于公元 762 年，建成于 779 年，是藏传佛教史上第一座佛法僧俱全的寺庙。桑耶寺的寺基由莲花生大师测定，整个寺院的建筑由寂护设计，赤松德赞主持奠基。桑耶寺建成后，赤松德赞从内地、印度、于阗等地邀请高僧住寺传经、译经，鼓励贵族子弟出家到桑耶寺修行，并宣布吐蕃全民一律尊信佛教，从此奠定了桑耶寺的崇高地位。
到桑耶而不去青朴，就不算到过桑耶，虽然桑耶寺是西藏第一座寺庙，但青朴修行地才可以说是藏传佛教真正的原点，吐蕃王朝那那些赫赫有名的高僧大德和历史名人，像莲花生大师、赤松德赞等都曾在这里隐修。
在这里念一遍六字真言，胜过在别处念百遍，在这里修行一天，胜过在别处修行一年，但这里的隐修实在太苦了。
我们将钻过经幡阵、绕过玛尼石堆，一路寻找曾经年龙上师的脚印，你可以一直走到4400米海拔的高处，回头看看一眼山下的修行地和远处的雅江、群山。
④推瓦寺
推瓦村是世界上最高的村落，海拔5070米之上的含氧量，只有内地的一半，而村里还有个小寺庙叫推瓦寺，直接就建在了普莫雍错边的悬崖上，平时只有村子里的人来这里朝圣、念经、晒太阳。
5.温泉体验
我们要去的拉普温泉就与莲花生大师相关，是大师用自己的108颗佛珠幻化出的温泉，传说不同的温泉有不用的疗效，本地人很爱泡。我们在温泉里好好泡泡，去除几天徒步的疲惫，享受一把这雪山之中、海拔4400m之上，最靠近边境线的高逼格温泉体验。这里的温泉还可以淋浴，绝对是你不可多得的一次体验。
本次推出的库拉岗日徒步体验版具有以下特点：
2、每天徒步距离12公里以内，最高海拔5000米以下，随时可返回，随处是风景；
3、海拔由低到高，让队员有充分的时间去适应；
4、每天晚上有网络，可随时与外界保持联系；
5、有专车在白马林措营地等候，随时可下撤到色乡或洛扎县城。
活动时间
2021.05.29-2021.06.05（杜鹃花最佳）
线路星级（十星制）
徒步级别：★★★★★★★☆
风景指数：★★★★★★★★☆
难 度：★★★★☆☆☆
危 险 度：★★★★★☆
适宜人群：更适合有一日及以上徒步经验的驴友、文青、死党、情侣、夫妻等。
注：4人成型，15人封顶，均由三丰独立成团；
行程简介
Day1 全国各地-拉萨集合
拉萨全天集合，自行前往入住集合酒店，当天尽量少运动，多休息。
用餐：自理
住宿：拉萨酒店（标间）
温馨提示：
注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
Day2 拉萨-羊湖-普莫雍措-色乡
早餐出发途径羊卓雍措，沿路观赏羊湖以及远处的宁金抗沙雪山，到浪卡子午餐过后继续前行我们将参观美丽的天湖普莫雍措，普莫雍措是喜马拉雅山脉间的一个淡水湖，是世界海拔最高的大型淡水湖,传说这湖曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场，湖的对面就是库拉岗日群峰，这里海拔高，我们沿湖而行，过了普莫雍措后开始翻越蒙达拉山口（5363米），这是西藏海拔最高的垭口之一，之后一路下行，经洛扎抵达色乡。
用餐：含早餐，午餐晚餐自理
住宿：色乡酒店（标间）
温馨提示：
色乡海拔3800米，今天还是适应为主，相信经过今天后即使高反也会好。
Day3 色乡-白马林错-绕湖-措玉村（色乡）
今早吃完早餐后出发前往白马林错，在停车场开始徒步。沿湖而行，看着雪山，来到冰川下面，近距离欣赏美丽的库拉岗日，近距离欣赏冰川，白马林错湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色，今天的行程比较短，也是轻松的一天,晚上再回到白马林错。
用餐：含早餐、午餐晚餐自理
住宿：措玉村藏家（多人间）
温馨提示：
措玉村海拔4160米，停车场海拔4500米，今日徒步10公里，可慢行慢拍，如果感觉不舒服，也可只在湖边周围拍照，从停车场至湖边只需十几分钟。
如遇节假日措玉村 不够则返回色乡住宿，措玉村-色乡车程30分钟左右。
Day4 措玉村-过拉卡日-三神湖（折公措）-措玉村（色乡）
今早吃完早餐出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500爬升到5000的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。
用餐：含早餐，午餐晚餐自理
住宿：措玉村藏家（多人间）
温馨提示：
今日徒步约11公里，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场。
如遇节假日措玉村 不够则返回色乡住宿，措玉村-色乡车程30分钟左右。
Day5 措玉-介久措-拉普温泉-色乡/拉普温泉
今早吃完早餐我们前往白马林错附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处，美丽的圣湖就在你的眼前,天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以沿小路下到湖边拍摄，然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖。之后返回停车场坐车返回色乡，然后直奔拉普温泉泡温泉，晚上住拉普温泉或者色乡。
用餐：含早餐，午餐晚餐自理
住宿：色乡酒店（标间）
Day6 色乡/拉普温泉-赛卡古托寺-卡久寺
早餐后我们先去参观著名的赛卡古托寺，这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名（玛尔巴大师）而建，意为“为公子而建的九层碉堡”，而最为著名的就属寺中九层公子塔了，上面有一条最为惊险的转经道，当然能否转上全凭佛缘了，然后去卡久寺。我们可以加入寺庙周围转经人的队伍，绕寺一周或是沿着栈道下到悬崖峭壁下的修行洞，寻找莲花生大师留下的足迹、手印。
用餐：含早餐，午餐晚餐自理
住宿：卡久寺宾馆（标间）
Day7 卡久寺-措美-哲古措-山南
几乎每一个清晨，山中都有云雾弥漫蒸腾，将山巅之上的卡久寺笼罩隐匿起来，我们可以去寺庙外的瞭望塔，欣赏卡久寺的云雾奇观，看雾气一点滋润原始森林与悬崖峭壁。适时离开前往山南，途径哲古措，这里是藏野驴的栖息地，生态好得不像话，赤麻鸭、斑头雁就栖息在水边，大群的藏野驴、藏原羚在远处奔跑。回首远望，还有打拉日、雅拉香波等雪山。
用餐：含早，午餐晚餐自理；
住宿：山南（标间）
Day8 山南-桑耶寺-青朴修行地-拉萨
早餐后启程去桑耶寺和青朴修行地，适时返回拉萨解散。如当天离开拉萨的，建议订下午三点以后的机票或者火车。
用餐：含早餐，午晚餐自理
住宿：无
费用明细
会员4980元/人，非会员5980元/人
（成为会员很简单，搜索微信 “三丰旅行”或者扫描下边 二维码，再关注三丰 即可。）
费用包含：
1.交通：全程进山往返交通费用，根据人数选择合适车型；
2.住宿：行程所列7晚住宿，拉萨，色乡，山南，卡久寺为标间，措玉村为客栈多人间；
3.餐饮：7早；
4.领队：专业户外领队（6人以内含6人司机兼领队）；
5.门票：羊湖，桑耶寺，赛卡古托寺，卡久寺，拉普温泉；
6.保险：活动期间户外高原组合意外保险50万。
费用不含：
1.各地往返拉萨大交通费；
2.不含正餐；
3.酒水、饮料等其它个人消费；
4.个人办理边防证的费用（在户籍所在地办理，填写山南地区洛扎县）。
5.单房差：900元。
退出规则：
1.在活动出发日期20天前退出的，退还全额已交纳的订金费用；
2.在活动出发日期11-20天前退出的，退还50%已交纳的订金费用；
3.在活动出发日期1-10天之内退出的，全额扣除已交纳的订金费用；
4.活动进行中因个人原因临时退出的，不再退剩余行程费用，产生的其他费用也由个人承担。
报名方式
1）右下方图片小程序： 我要报名 ，在网站提交报名信息并预付订金购买，提交后请主动联系张沣逸确认是否报名成功，出发前十五天补齐尾款；
05.29-06.05,已成型【库拉岗日徒步，配航拍】小众山南，喜马拉雅山脉三大经典徒步线路之一；穿行雪山圣湖之间，赏高山杜鹃，邂逅最晚的春天，探寻尚未开发的秘境；
注意事项
1.关于行程：
（1）全程徒步约30公里，徒步平均海拔为4500米左右，徒步最高海拔为折公措垭口5000米左右，坐车最高海拔为蒙达拉山口5363米，住宿最高海拔4100米左右。
（2）3天徒步期间有微弱信号，徒步每晚返回措玉村客栈有信号和WIFI。
（3）第一天为拉萨集合时间，当天抵达拉萨就可以。
2.关于天气：
（1）3-5月属于高原春雪季，可能会遇到下大雪，壮观的雪景和5月的杜鹃花不可错过。
（2）6-8月属于夏季，7-8月相对雨水较多，天气不稳定，但是同时也是花季，从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后也可能会出现彩虹等自然现象。
（3）9月属于夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，是观看雪山不错的时间。
（4）10月属于秋季，风景漂亮，天气稳定，偶尔会下大雪，沿路层林尽染，雪山彩林尽收眼底。
（5）11月-次年2月属于冬季，天气稳定，偶尔下雪，是看日照金山和星空最佳的时候，同时沿途的湖泊会结冰，也是看蓝冰的时候。
3.关于用餐：
（1）全程准备3天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。
4.关于住宿：
（1）拉萨、色乡、山南，卡久寺等地均为当地酒店标间。
（2）措玉村为藏家多人间。
5.关于边防证
（1）沿途有多个地方检查边防证和身份证，请随身携带。
（2）边防证建议到户籍所在地办理，填写“山南地区洛扎县”
6.关于高原反应：
（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
（2）时间充裕建议提前1-2天抵达拉萨适应海拔。
（3）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
（4）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。
（5）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。
（6）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
（7）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。
7.关于环保：
我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。
（1）每天徒步请随身携带垃圾袋，将每天的垃圾带走。
8.关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。
报名须知
1、三丰旅行的活动不同于传统旅游活动，对参加队员的安全、环保、守时和团队协作精神要求较高，较真、挑剔、无时间观念者请绕行!
2、根据旅游法相关规定，不接受18周岁以下的未成年人单独报名参加活动，未满18周岁需由监护人陪同参加。
儿童报价说明：儿童均为不占床、不含门票（超高门票自理）、不含早餐的价格（如特殊情况会注明）
3、领队是活动的核心领导者，负责组织、带队、协调、联络等工作，对活动中出现的各种情况有临时决定的权力，所有队员均应听从领队的指导，按照领队的安排从事力所能力的公共劳动，配合协助领队的工作。队员可就活动向领队提出合理化建议，领队应认真听取队员的建议并作出决定和解释。
4、领队不是导游，也不是保姆，队员在出行期间应发扬户外运动自助、自立的精神，不能有凡事依赖领队的思想。所有队员要团结互助，发扬团队精神，男队员要照顾女队员，老队员要照顾新队员。司机是我们一行交通安全的保证，休息、吃饭等优先司机!
5、三丰旅行多为户外、摄影和深度游线路，操作比较复杂，根据外界天气、交通等各种情况的改变，领队有权在活动队员全民投票，少数服从多数的情况下，更改活动行程。在不减少景点的情况下，领队有权根据天气、航班等因素调整游览景点的先后顺序。
6、因交通延阻、罢工、政变、天气、飞机、火车故障、景点关闭、航班取消或更改时间等不可抗力因素导致部分景点无法游览，三丰旅行不承担任何责任，由此导致的费用增加，由游客自理，减少或没有产生的费用，三丰旅行全额退还。
7、三丰旅行给大家投保户外运动保障或旅游意外保险，三丰旅行不承担所投保的险种保额之外的赔偿。游客在旅行过程中，参与各种活动时应注意人身及财产安全 (例如登山、骑马等自娱活动)，若因自身原因出现人身及财产损失，三丰旅行不承担赔偿责任。
8、三丰旅行按国家规定投保旅行社责任保险。因三丰旅行之责任造成的活动中游客出现人身、财产损害时，按《旅行社投保旅行社责任保险规定》处理。游客要自行承担因私自行动发生的危险和可能发生的安全事故，在活动中如发生事前难以预料的及不可抗拒的自然灾害等造成的人身伤亡事故，三丰旅行及管理者不承担任何法律、经济和医疗责任。
9、国内游活动的住宿安排一般为两人一个标间（即1人1个床位，行程中标明的多人间除外），如出现单男单女，我们会尽量安排与同性团友拼住，如不愿拼住或未能拼房，请补齐单房差享用整个 。如单人报名需要单独住一个 ，提前说明，单房差自理，如男女两人一期报名的，不能同住一间房的，需要提前告知。
10、为了保证活动安全，如无特殊情况，要求队员参加全程活动，如因个人原因中途退出，离队前需要签署书面脱团协议，离队后的一切安全责任和费用都由个人自行承担。如产生退费，只退未产生的门票和住宿费用，且金额以旅行社协议价为依据。
11、重要提示：凡有传染性疾病、心脑血管疾病、精神病、家庭遗传性疾病、大型手术恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者，请勿报名。代报名者需核实报名人的身体状况，因个人身体原因未告知领队所造成的严重后果三丰旅行不承担连带责任。
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