没有智慧，就无法获得爱。

所谓自我，仅仅只是由一些“无非自我”的元素构成的，觉悟这一点，我们就可以得到解脱。正是“无我”的元素组成了我们自己。深入观察的时候，我们就能发现，先人、父母、文化、社会，一切，都与我们同在。

许多佛法老师都在以抽象的方式谈论“相互依存(interdependence)”的原则，但我发现，如果可以去探索一下是什么因素造就了现在的我，无论是积极的还是消极的，都会有助于理解“无我”。

我觉得这些讲解可以再被简化，简单到就连小孩子也能理解。今早，我们做了一个关于“内在家人”的冥想：“转向内心，我看到我的父亲是个五岁的孩子，脆弱的五岁的小孩。我满怀慈悲地向他微笑。”这种可视化可以帮助我们触及“无我”的真相。当你明白你是由“无我”构成时，就能知道你的父亲也存于你的内在。父亲鲜活地存在于你身体中的每一个细胞内，父亲遭受的痛苦依然与你同在。那是一种可以带来互动的、培养“无我”的智慧的练习。如果你对父亲怀有愤恨，也可以通过练习从这种情绪中解放出来。或诸如此类的其它情绪。

智慧和爱，是相通的。智慧带来爱，没有智慧和见地，就无法获得爱。如果没有见地，你就不会拥有爱。智慧来自于最直接的体验，而不仅仅是一些概念和想法。冥想时，我们允许自己被智慧所照亮。

有时候，通过意念想象能帮你真正地理解。比如，我告诉孩子们，一棵玉米树很难想象到自己早前只是一个玉米粒，但这就是事实。如果你能真正意识到这一点，就能知晓玉米树与玉米粒之间互生的关系。因为，没有玉米粒，怎么会有玉米树呢？父亲和儿子、母亲和女儿也是如此。如果通过冥想，你懂得了这个真理，仇恨和愤怒就会消失，爱才有了可能。