培养对情绪的觉察。--宠物世界

我们无法让世界保持静止不动，好让另一个海啸不会发生。我们无法阻止鸽子去撞击挡风玻璃，也无法控制高速公路上的其它驾驶者。我们人生的一大部分，是在努力让其他人高兴，主要的目的是为了让自己感到舒适。和一个老是发脾气的人生活在一起，不是一件美好的事情。

但是，我们无法让另一个人的情绪永远保持昂扬。我们可以尝试，甚至有时候会成功，但是这样的操控需要大量的维修和保养。只在恋爱初期说一次“我爱你”是不够的，你必须要做正确的事情，送花，关怀一直到最后。只要你一次没做到，你所建构的一切都可能会分崩离析。

而有时候，即使你关怀备至，你的对象可能会误解，可能不知道如何接受，也可能完全不接受。一个年轻男子期待着和他的梦中情人共享一顿烛光晚餐，想象那个夜晚将如何开展，他将如何赢得她的芳心。但是，那只是他的想象，他的猜测。

不论有没有依据，都只是一个猜测而已，基本上，我们无法永远百分之百准备妥当。因此，我们的障碍和对手只需要做而百分之一的准备，就能够造成所有的伤害。我们或许会认为，自己不是真正地在受苦，即使是在受苦，也没有那么糟糕。

... ...我们鲜少真正地满足，我们的心里有一种永不休止的唠叨，想要从生活中获得更多，而这种不满足就导致了痛苦。悉达多的解答是，培养对情绪的觉察。如果情绪正在生起的时候，你能够有所觉察，即使只是一点点，就能够限制它们的活动。

它们变成像有监护人在旁的青少年，有人在监视着，魔罗的力量就会减弱。悉达多没有被毒箭所伤，因为他觉察到这些只不过是幻相。同样的，我们自己强大的情绪，也可以变成像花瓣一般地不具杀伤力。当天女接近悉达多的时候，他清楚地了解，她们如同火圈，只是和合而成的。

因此她们失去了诱惑力，无法动他一丝一毫。同样的，只要了解我们所欲求的对象事实上是和合而成的现象，就能破除诱惑的魔咒。当你开始注意到情绪所能够造成的损害，觉知就会开始发展。当你有了觉知，举例来说，如果你知道自己正站在悬崖上的边缘，你就会了解在面前的危险，你仍然可以继续前行。

带着觉知在悬崖上行走不再那么恐怖，事实上，它反而是非常的刺激的，不知才是恐惧的真正根源。觉知不会妨碍你的生活，反而让生命更加充实。如果你正在享用一杯茶，而且了解短暂事物的甘与苦，你将能够真正地享受那杯茶。

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文章标题：培养对情绪的觉察。发布于2023-06-27 10:51:15

培养对情绪的觉察。