如何避免无谓的思绪。--宠物世界

修习观呼吸会放慢我们思绪的脚步，给自己一个真正休息的机会。在大部分时间里，我们的思绪都纷乱不宁，观呼吸可以帮助我们放松，获得平静与安宁；它可以帮助我们挣脱思虑的牢笼，摆脱对过去的忧伤，对将来的忧虑；它可以让我们感受生活，感受到当下美好的真实生活。

诚然，思考并非不重要，但我们的很多思绪都是无用的。这就如同我们每个人的头脑中都装有一盘磁带，这盘磁带夜以继日地转动。我们一会儿想东，一会儿想西，欲罢不能，难以停歇。然而如果思绪仅仅是一盘磁带的话，我们想让它停，按下停止按钮即可。但我们的思绪却没有这样一个按钮，你无法控制自己狂乱的思绪，甚至也许还会因为思虑过甚而无法入眠。

这时，如果我们向医生索要安眠药或镇静剂的话，不仅不能解决问题，反而会让情况变得更糟。因为我们在服用这些药物之后纵然可以入眠，却难以得到真正的休息，长期使用甚至可能导致成瘾。如此，我们的生活将依然紧绷，甚至噩梦也会不期而至。

根据观呼吸的方法，在吸气和呼气时我们的思绪停止了，因为我们一边呼吸，一边诵念着“吸气”和“呼气”，诵念这两个词并不是思绪，而只是帮助我们将注意力集中到呼吸上的一种方式而已。照着这样的方法修习几分钟，一股清新之气将会贯穿我们的身心。我们重新回归自我，并能够感受到当下我们周围的美妙事物，过去的已经是过去，将来的还只是将来。只要回归自我，生活的美好就不会离你远去。

当我们能够感受到自我内部，以及周遭那些令人心旷神怡的、平和的、疗愈的元素时，我们就学会了如何珍惜和保护它们，并让它们发展强大。平和并不遥远，它时刻都在我们身边。

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