中汉书法教育：写得一手好字离不开正确的坐姿！

大家好！我是中汉书法的陈老师！今天为大家讲解一下写字的时候，需要注意的坐姿！

【四种常见的错误的坐姿】

1、左侧歪斜，歪头写字；

2、吊着胳膊肘写字---手腕部分没有支撑，长时间书写会很累；

3、侧身歪纸，错位写字---长时间会引起脊柱侧弯；

4、双手打横，趴桌写字---长时间容易形成近视。

【正确的坐姿】

1、一拳距，两点靠；

2、两臂开，八字形；

3、头放正，两肩平；

4、腰挺直，脚踏实；

5、纸左边，对中间；

6、呼吸稳，静定安。

【一拳距，两点靠】

胸离桌子一拳的距离。

【两臂开，八字形】

大臂打开，带动小臂自然平放，成形八字形，也就是在写字时要左手在下，自然的伸开五指按在书写纸上；右手在上握笔书写，看起来像个八字形。

有孩子问：“陈老师我们书写不用左手，可不可以把左手垂下来呢？”这是不可以的，因为写字的时候只有你的左右手都放在桌子上，才处于平衡的状态，外在的平衡牵动内在的平定，有助于我们把字写的平稳。

【头放正，两肩平】

书写时头要摆正，不能向左或者向右偏，并且略微前倾，眼睛距离书写纸大约30厘米的距离。两肩是平的，不能一边高，一边低。

【腰挺直，脚踏实】

腰背挺直，距离桌边一个横拳的距离。双脚自然平放与肩同宽，脚不可踏空，脚步一旦踏空或者翘起就导致上身的倾斜和不稳定。

【纸左边，对中间】

说的是书写纸的左侧页边要对准人体的中间，书写纸在我们的胸前不是居中的，而是稍微的偏右，这正好符合我们用右手写字的习惯。

这是符合人体工学的，在这也简单解释下“人体工学”，它本质上就是人在使用工具的使用方式尽量适合人体的自然形态，这样就可以使用工具的人在工作时，身体和精神不需要任何主动适应，从而尽量减少使用工具的疲劳。这也是符合自然书写的理念。

【呼吸稳，静定安】

说的是呼吸要保持平稳，情绪保持静定安的状态，古人说定生智，静生慧，我们要做一个有智慧的人，写字最能提升人的静定安能力。只要提笔写字就要先调整好坐姿，让正确的坐姿方法帮助每一位孩子！

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