末伏天气忽冷忽热，忽风忽雨，湿热交蒸，小心热伤风--宠物世界

虽已立秋，然伏未出。

末伏是立秋后的第一个庚日，是三伏天终的最后一伏，俗称秋老虎，也被称为一年中最难熬的日子。由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化的交替点就在这10天。

末伏依旧是长夏，所谓「秋来伏不去」，早晚已经有了些隐隐的凉意，秋的肃降之气也渐渐地显露了出来。

俗话说：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，末伏按照民间的习俗要吃鸡蛋饼。

从某种意义上来说，也是“贴秋膘”的一种形式，但是这个时候人的脾胃，尤其是老人、小孩是非常虚弱的，盲目进补，不仅达不到好的效果还会生出诸多弊端。

小心“热伤风”

末伏天气忽冷忽热，忽风忽雨，湿热交蒸，合而为湿热邪气。

末伏时期的感冒是典型的暑天感冒，俗称“热伤风”。一般起病急，症状也比一般感冒重。从中医角度讲，这是因为伏天气温高，机体能量消耗大，加上食欲不振，致使人体免疫力和抵抗力下降。

很多人头伏、中伏都没被暑热击倒，但到末伏时却没有撑住，这主要是和前段时间体力透支过多、最近又疏于保健有关。建议大家适量加强锻炼，增强身体抵抗力。

保护心脏，养护血管

“火烧七月半，八月木樨蒸”。

暑热最易伤心，热扰心神，人们常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱，出现“情绪中暑”。中医认为，情绪变化直接影响血气运行，心情不畅会增加心脑血管疾病的风险。

这个时候，除了需要加强防暑降温之外，也要有意识地避开各种不良情绪的干扰，保持精神愉快，心情舒畅。

保护好脾胃，莫贪凉

在这个时节，有些脾胃虚弱的人，会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症状，这是因为脾伤于湿。

《脾胃论》里说：脾主长夏，足太阴阳明主治……病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于长夏。健脾是末伏养生的重要环节，中医讲“湿气通于脾”就是这个道理。

末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。

适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。需要注意的是，进入户外运动以微汗为宜，千万不要大汗淋漓。这样才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然和谐。

保证充足睡眠

睡眠是开胃的“补药”，不仅能够缓解疲劳，人体的生理功能会慢慢得到恢复，脑神经、消化的功能与内分泌，都可以从这个过程里得到修复。

睡眠不足，胃部的血液流量就会降低许多，血流量减少会削减胃的屏障自保能力，增加患胃溃疡的风险。

睡眠不足，易引发胃病。因此，想保护好自己的胃，要保证足够的睡眠时间！

中国茗茶

觉得好看就分享转发一下啦 ↓↓↓

茶道六君子日本茶道茶道入门三篇品茗杯天福茗茶

标签：末伏天气风雨

末伏天气忽冷忽热，忽风忽雨，湿热交蒸，小心热伤风