三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏(10天);
夏至日的第四个庚日叫做中伏(20天)；
立秋后的第一个庚日则是末伏(10天)；
随后季节变化开始进入秋季。
这40天时间，就是我们说的“三伏天”，特别重要！！！
即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而伤肺气，导致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后，这些病会反复发作，“……秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。”《黄帝内经》曰：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华成英，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养生之道也。三伏天就要吃饺子、烙饼、面条。伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物，且饺子的外形像元宝，有“元宝藏福”的意思，吃饺子象征着福气满满。夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸、矿物质，吃面更有利于补充营养。我国南方地区民间有小暑“食新”习俗，即小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，人人吃新米、尝新酒等。夏天酷热高温（尤其是三伏天），人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。中医讲，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。中医讲气血阴阳平衡，认为“血，遇温则行，遇寒则凝”，冷饮等过凉食物会导致气血凝滞，对身体造成不利影响。因温度较低，刚吃下冷饮时，人会感觉身体“瞬间降火”。而实际上，贪吃冷饮不仅不能解暑，反会伤及脾、胃、肾。脾喜燥恶湿，胃喜温不喜凉，肾喜暖恶寒。冷饮等生冷食物易损伤脾阳和胃阳，削弱人体阳气；过多冷饮会冲淡胃液，造成食欲不振或胃胀；冷饮等寒性食物还易导致肾为寒邪所侵，增加肾脏负担。《本草纲目》记载，宋徽宗经常腹泻，久治不愈，原因便是贪吃冷饮，损伤阳气，导致脾胃虚寒。补水养生中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。
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文章标题：三伏天|想要身体养的好，接下来的这40天很重要发布于2023-05-25 17:49:32
