头发总出油，必须得这样做才行（内附解决方案）--宠物世界

头油是一种什么样的体验？

早上洗的头，上午就黏成片，一缕一缕，宛如“行走的油桶”。

在拥挤的公交地铁上，会议桌前，周围的人恨不得离你八百米远，简直不要太尴尬。

不管出门的时候妆画的多么精制，只要头一油，氛围立马拉满，走到哪里都尴尬甚至自卑，再贵的衣服都难以撑得气这绝了的气质。

久而久之，甚至会自卑、畏畏缩缩，恐惧与人交往。

头发为什么那么油？油头到底该怎么办？

且往下看。

专家表示，外在环境、脾胃功能和情绪等因素，都能导致体内湿气加重，从而使头发爱出油。如果长期被头发出油困扰，一定要及时就医，对症祛除体内湿气，并在生活中养成良好的生活习惯，才能告别油腻。

头发出油是跟湿气有关系的，中医辨证主要是根据一些外在的表象来判断你体内是发生了一个什么病例的变化，爱出油的人可能同时伴随其它的表现，比如食欲不振、腹胀、大便糖稀不成型等其它湿的表现的时候，归拢为湿气原因。

湿气是怎么形成的

外来的湿邪。

淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，容易生湿气，此为外湿。

内生湿气。

“饮入于胃，游溢精气，上输于脾。脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。”

——《素问·经脉别论》

饮食进入胃后，在脾胃的运化功能下，将水谷转化为精华，再在肾阳的推动下，向上输布，最后通过肺气的宣降功能，以“雨露”的形式，遍洒滋养周身。期间，如果有任何一个功能出现问题，都极有可能造成食饮变“废料”，产生湿气、痰瘀等问题。

在这个循环系统中脾胃跟湿的关系最为密切，脾胃负责运化，运化水谷，如果脾胃出了问题，就不能够将饮食水谷运化成人体需要的精微物质，相反会变成痰湿。

运动过度、长坐不动，饮食不节，饮食肥甘厚味太多，饮食寒凉太过，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊。

情绪影响。

怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”

——《皇帝内经》

情志不舒畅，思虑过度，思则气结，影响水液运化。怒则伤肝，造成肝木克土，肝脾不和

俗语云： “千寒易除,一湿难去”

湿气从来不会孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿。脾虚运化能力不足，人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调的人还易形成痰湿。

如何远离湿气，养成良好的生活习惯，非常重要。

1.适当运动

健身运动不但能够提升人体免疫能力，还能增强体质。健身运动还能够让身体以更健康的方法排出来汗水，排出的汗液带去的也是身体不必要出去的水份，所以说去湿气干万不可以忽视了健身运动。

2.饮食清淡

体内湿气重的人应当少吃油腻感的食材，油腻加剧体内湿气，多吃口味淡、利湿、利尿的食物。例如，薏米红豆粥，它是去湿非常好的食材，但是不坚持不懈喝实际效果也不会很显著，坚持吃才可以哦。蔬菜水果里边，莴笋和东瓜都是有非常好的去湿气的效果。

3.注意通风

家中或是公司办公室常通风，可以让体内湿气被气体带去。此外，不定时用一下除湿机，能够让房间内维持舒爽，防止体内湿气在房间内聚集，进到人的身体。

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