《戒了吧！拖延症》|4招战胜懒惰与拖延--宠物世界

每个人都是潜在的成功人士，而这种潜力的开发程度最大的障碍就是“拖延”拖延就像前进路上的拦路驴，乍一看把人吓得不轻，仔细分析下来也不过“尔尔”，能不能达到黔驴技穷主要看个人的目标管理以及行为模式。

“毁灭人类的方法非常简单，那就是告诉他们还有明天。因为告诉他们还有明天，他们就不会在今天努力了”。

——佚名

明天永远是今天最美好的期待，然而古人就已用自己的经验告诉我们：“明日复明日，明日何其多”这种明日的心理按摩不过是当下最舒服的一种选择，究其原因就是拖延。也因此，慢慢的我们都成为了那个赫赫有名的托拉斯基。

幸运的是在时间不可控的无限焦虑中，我遇到了这本书《戒了吧！拖延症！》这种自测有种五雷轰顶的赶脚，比如我的测试结果——病入膏肓型，这就是潜在无意识的堆积而不自知。

上面有题，大家也可以自行测试。

拖延就像光点中的阴影，如影随形。稍有不慎就会逐步侵蚀，究其原因，占比重最大的就是懒惰。

比如，早起的被窝就像502一样粘着你，脑子不停的循环再睡一会儿，再睡一会儿；晚上工作还没忙完眼皮开始打架，快睡觉明天再做的音效再次响起；还有互联网信息衍生出来的“收藏不看系列、收藏落灰系列”等等，无不在陈述着一种惰性的张扬。

拖延与懒惰，狼狈为奸。想要战胜拖延，就必须克己懒惰。

如何有效的作为克己懒惰，这些方法，大家可以尝试：

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远离懒散的小伙伴

拖延症之所以可怕，是因为它跟瘟疫、病毒一样，会从一个人蔓延到一群人身上。比如工作中，当大家埋头苦干的时候你发现有人跑出去喝咖啡，趁老板不在的时候聊天、打游戏。时间一长，内心的不平衡感骤然而生，接下来自己也开始有模有样的学习，甚至青出于蓝而胜于蓝。

昔日孟母三迁，就是为了给孟子打造一个合适的成长环境。于我们而言，既然没有“结庐在人境，而无车马喧；问君何能尔，心远地自偏”的境界，那就学会刻意的制造好的环境。

远离懒散的小伙伴，是战拖环境打造的第一步。

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时刻提醒自己：别犯懒

有一个词叫做“信念“信念是支撑人进步、成功的关键性因素，人一旦没了信念就像皮球泄了气再无飞起的可能。给自己注入一个信念，是战拖大第二步。

时刻提醒自己：别犯懒。

比如早上想赖床的时候，让信念出来走一走，想要把今天的事情推拖到明天的时候，让信念这个纪检委过来巡查一下。甚至可以像鲁迅先生一样，为了督促、提醒自己不要迟到，在桌子上刻一个“早”字。

这种从潜意识来改变的方法，是必经之路。

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为目标设置“Deadline"

人生就像一场旅程，每个人都标好了终点。而日常生活中，工作、学习也应该有目标，目标就像灯塔，指引着我们前行不迷路。

目标不仅仅是设置好就ok了，我们还应该为它的达成负责，最重要的一点就是 — 为目标设置“Deadline”。

很多时候，我们只是设置了目标，但是依旧没完成，因为没有给目标设定时间。这种情况下，目标是既定的，但行程未知，没有紧迫感的行进，以至于在行进的过程中很容易一会快一会儿慢，甚至把最长的路堆叠在了最后的时间上。

为目标设置“Deadline”是战拖路上第三步。

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神奇的PDCA循环法

人一旦有了目标就有了动力，但是有了动力还需要借助科学的工作方法，才能提升效率。比如PDCA循环法，这是战拖的第四步。

P；Plan计划

计划的目的是为了更好地采取行动，所以在制定计划时，还必须得考虑它的可行性。若知识纸上谈兵，不切实际、要求过高，那不仅对抗击懒性没有帮助，还可能会诱发懒惰和拖延。（如日计划、周计划、月计划，分清轻重缓急，不能眉毛胡子一把抓，而且越简单越好）

D；Do，执行

万事开头难，保证计划能够顺利地执行下去，最好的就是计划做一个公共承诺，在无形中给自己制造压力，让惰性无机可乘，同时在执行中多了一份监督。

C;Check 检查

检查就是自检，被检。自检是一种自省，需要时长思考回顾言行，被检，把自己置身于优秀的监督机制中。

A Action 行动：

检查的目的很明确，是为了发现问题，解决问题，在检查之后就要采取行动。

盲目的行动叫鲁莽，严谨的执行叫勇气。鲁莽与勇气之间间隔着一个PDCA循环法，在日常工作中，大家可以尝试使用。

再聪明的人也玩不过时间。

在时间面前偷懒，结果就是患上拖延症，弄得你焦头烂额；在时间面前耍赖，拖延症会变本加厉地折磨你，偷走你精彩的人生，留下混沌的噩梦。唯有学会管理实践，细化时间安排，在限定的时间内完成任务，才有可能远离拖延症的魔抓。

END

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文章标题：《戒了吧！拖延症》|4招战胜懒惰与拖延发布于2023-05-25 17:59:26

《戒了吧！拖延症》|4招战胜懒惰与拖延

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