中医理论与我的日常生活

导读：本文为学员参加中医励进会杏林学堂微信学习的心得体会。周水金医生讲中医入门系列课程，每周一、三、六晚上八点，微信免费开讲，想要参加学习请加周老师 zsj120120.

中医理论与我的日常生活

学员：彭文胜

大约是进入40岁之后的事吧，我渐渐地对一些养生、健身等方面内容越来越关注了。人到中年，都有这个感受：上有老下有小的，觉得工作也好，生活也好，压力越来越大了。不说别的，要完成生儿育女、养老送终的人生任务，自己的身体如果常常三病两痛甚至动不动要上医院的，那将直接影响家庭生活的正常，不仅自己烦恼痛苦，而且会给亲朋戚好友带来麻烦甚至苦难，肯定不会有什么完美人生。基于这一点，我觉得掌握一些中医理论知识，指导正确的日常生活，确实太有必要了。有幸加入周水金老师组建的中医励进会，得以系统学习《中医基础理论》，粗略了解了中医基础知识，运用到日常生活，我觉得获益良多。

一、 中医理论指导形成日常饮食起居的好规律。

从中医理论溯源，早在《黄帝内经》中就提出了“饮食有节，起居有常”和治未病的概念，我觉得现在中国人知识体系真的断了代，“忘了本”，自己老祖宗的东西全扔了，对比现代很多人（也包括以前的我）所谓的流行生活方式，其实都与老祖宗提倡的相违背。我觉得好不惭愧，再也不能这样过，从我做起，从身边的人和事做起，立思纠偏。

在把学到的中医理论知识慢慢传输给家人以后，我家形成了睡子午觉，早睡早起、中午小憩的好习惯。有条件时，一般晚上泡泡脚，十一点（子时）之前上床入睡，早上自然醒，大人一般五六点起床，洗漱后外出锻炼，踢腿伸腰，或走或跑，天气不佳时就在家练。我儿子在读初三时学业重，临考前更是作业忙到凌晨一二点，我按照中医理论，让他无论做完还是没做完作业，一律坚持睡子午觉，凌晨五六点再起床做作业，完后如有时间就睡回笼觉。

饮食有节。三餐我也按照中医理论，不管是平日还是周末，早餐一定在九点前（辰时胃经运行）吃完，午时中餐，酉时晚餐。三餐按“早吃饱，中吃好，晚吃少”原则进行，每餐荤素搭配，尽量营养均衡，餐后百步走消消食。至于我自己，单位伙食好，为防营养过剩，我尝试着“过午不食”一年多了，身体也觉得可以，神清气爽，家人朋友都夸气色变好了。

二、 中医理论指导形成日常预防疾病的好习惯。

中医基础理论，取法天地运行的自然规律和人体各脏腑形体官窍生理运转机能，所以，按照四季的气候特点，春温夏暑秋凉冬寒，适时穿戴，填减被盖，已成人们的常识了。

从预防疾病来讲，我赞同“动则生阳”，阳气足则正气足，“邪不压正”，抵御邪气的能力自然就足了。我和家人把运动作为每天的必修课，早晚和三餐后都会适当运动，以达到微汗为度，让充足的气血运转全身，冲洗经络百骸，身体舒泰，不太容易感染疾病。同时，平常食补也是重要的，食材要应季而新鲜，加工要适度而得法，不过饱过饥，间或熬煮一些药膳，从后天吸收能量，以备身体之用。

至于不幸感冒等小毛小病，我都是坚持以自愈为主，以简单的中医处理方法为主，或从药店买中成药，不轻易去医院，特别是不轻易去打针输液。我自己是这样做的，对亲朋好友和同事，乃至一面之交的人，碰到有类似情况，我也是这样说和劝的。

学了中医后，也尝试着根据病症去推测病因病机，辩证论治、辩病施治，如用针灸或推拿等，但因为是初学者，知识储备和操作技能都远远不够。我想，如果以后我碰到大病说做什么手术，我也一定会让中医们会诊后才决定了。这也算是学了中医后的一种偏执吧，呵呵。

三、 中医理论指导形成乐活人生的好态度。

我没有学过心理学和精神分析方面的知识，但从中医的形神一体观知道，七情六欲对人体机能是有直接影响的。因而，保持心情愉快，笑对人生，是极为重要的。

说实话，现代人工作、生活、学习都不容易，到处都是竞争大、压力大、节奏快，人们心累身疲，于是在身体和心理方面都可能出现了各种不适或病症，特别是抑郁症高发，更是提醒我们要注意情志对身体的影响。现在，我觉得学了中医后的好处就是心态平和了，面常微笑，不急不火，为人做事谦逊客观，人际关系更融洽了，碰到一件事情先问前因后果，会普遍联系，有整体观念，再思索解决办法，有点点象中医接诊、望闻问切、辩证论治那一套了。

总的说来，自我觉得我现在工作上的方式与方法、生活上的为人与处世、学习上的思维与运用，都因学中医打开了一扇大门，处处都是新体验、新感觉、新提高。

2015年8月31日

八字命理六爻奇门遁甲六壬太乙神数术数中医：中医周水金