强身健体适合中国人的健身方式——医武同源理论下的筑基练功课

之前在海容童乐园锦安苑分园里，大家开玩笑说陈医生是锦安苑的校医。

每个医生都有自己的行医特色，四正传习馆的陈医生绰号野人陈，喔，是野生陈，他的行医特色就是恐吓。

▲微信群聊天记录

呵呵，开玩笑了。经过诚心诚意研读陈医生的每一条朋友圈和每一篇 ，我总结出陈医生的一些特色：

1.医患双方都需要诚意和正心

2.阴阳，变才是永远不变的。

人当下的状态会随着时间的推移和某些特定的条件转化。

3.撕掉标签

要有质疑和求真的精神。

4.知行合一

站桩，规律作息，忌口等要做到。

虽然看不懂，但是觉得很厉害！

没病没痛，和四正传习馆的交集就是看他们发在朋友圈 的各种病例或者科普涨知识。

比如说：

1.跟你说个笑话，你不要哭，大多数人练的是假太极。

2.最强最详细的站桩攻略。

这时候有消息传来锦安苑升小学的一些家长众筹了练功课，想在大学城开课。

我赶紧四处打听这练的是啥啊？

锦安苑的老师发来心得：

▲微信聊天记录

原来我理解的疼到身体扛不住才去看医生的理论是错误的，平常的肩颈痛，腰痛，腿痛其实已经是身体发出的信号。

馆长现身说法，自己小时候体弱多病，先天不足，费了九牛二虎之力可能都补不回来，多么羡慕现在的孩子，可以从小把体质调理起来。

我一下子抓住了重点，一些家长有远见，现在开始，不仅仅靠练功调理自己的身体，而且帮助孩子调理体质。

我心里有一个愿望：把这个练功课分享给其他有需要的家长该多好啊！

一些同样先天不足的孩子，

一些水向不爱运动的孩子，

……

▲左起分别是：馆长，陈氏太极拳第十二代传人陈沛林，陈沛菊，野生陈

我们还是练功吧！

静下来老老实实练基本功。

常年的肩颈腰腿痛、睡眠质量低下以及各种亚健康状态几乎存在于每个现代成年人身上，而且基本上无法使用“治疗”的方式根治。提升体质，使自身能够具备更好的身体和更多的精力去工作和生活成为了很多人的最大期望。

四正传习馆经过长期的实践经验总结，针对现代人的常见问题和需求，以“简单高效”为核心出发点，结合中医理论和太极拳基本功，采用人体空间调衡的理念，创编了“四正筑基”训练课程，并得到了大量练习者的肯定和正面反馈。

四正传习馆秉承“正心，正身，正德，正行”的理念，传承传播陈氏太极拳小架（陈沛菊一脉）和中医文化。具备从少儿到成人、从体质提升到传统武术传承一整套的课程体系。

四正筑基是其特色课程，也是基础功法课程。简单易学，功效显著。

四正筑基选取我们传统的陈氏太极拳小架中的基本功和易筋经动作，总结我馆长期接触各种病人的经验，结合中医人体空间调衡理念，精编动作而成。

主要用于习练人体四大关节（双肩双胯）和脊柱。是基于中医整体观和经络系统的呼吸吐纳导引功法。

 四正筑基的运动特点是上中下三部，合天地人三才之意。充分运用太极拳和易筋经包含的中医原理，通过四大关节和脊柱的立体运动（旋转，屈伸，纵向，横向），充分活动人体深层筋骨、经络及脏腑器官。

活化关节深层肌肉脏腑，活动关节以达骨正筋柔，气血自流。调和阴阳，疏通经络，颐养身心，强健筋骨，升发阳气驱散阴寒。

经过多人的练习，普遍反应对如下问题有明显的改善作用：肩周炎、咽喉炎、颈椎不适、富贵包、头晕、腰背疼痛、腰椎问题、双腿无力、月经相关问题、手脚麻痹、畏寒、鼻炎、轻度睡眠障碍、提升体能和精力等。

 其组成主要包括：“太极活身功”  “筑基式”“太极站桩”三大部分。

四正传习馆在符合少儿筋骨发展的规律上，结合一般体育、少儿体适能训练和传统武术元素开发出少儿体质及体能改善课程。该课程体系已经在其他华德福体系学习内运行了2个学期，深受家长的认可。

整套课程根据不同的年龄段，3-6、6-8、8-12，采用不同的训练内容和教学手段，以不同的课时搭配出适合不同年龄段的课程。

课程考虑儿童身体基础综合素质全面发展（速度，灵敏，柔韧，力量，协调，平衡，耐力），保证生长发育阶段身体结构的平衡发展的基础上，规避因不良姿势、动作习惯导致身体出现结构不平衡的问题，全面提升少儿体质和体能状态。

主教 四正传习馆馆长  云远山

四正传习馆负责人/创始人

广州陈鑫小架太极拳会创始人

国际陈氏太极拳联盟会员

经陈氏太极拳小架嫡宗传人指点习练传统太极拳技艺，习练过不同的传统武术和现代武术运动，对不同武术体系对人体的不同影响作用有深刻理解，对传统武术改善人体亚健康有深切体会。

助教 袁子豪

广州体院运动康复专业

曾任 广州体院运动康复协会副会长

四正传习馆康复师/教练

对人体筋膜结构有深入理解，善于运动手法解决各种运动伤害、筋膜结构问题以及少儿推拿。

助教（少量课程） 陈铭璿

四正传习馆创始人

毕业于广州中医药大学

民间正骨手法传承人 师承著名民间中医

国际陈氏太极拳联盟会员

陈氏太极球安小架嫡宗传人指点习练传统太极拳技艺，掌握系统完善的理筋正骨手法以及传统功法

日期：2019年11月14日至2020年1月9日

（每周四下午，共9节课）

体验课：2019年11月7日（免费）

时间：下午 2:00-3:30 共计90分钟

成人班：四正筑基

少儿（9-12岁）班：体能及体质改善课程

注：如遇节假日等特殊情况需取消活动，我们会提前短信通知。

成人课程：需要用中国传统方式强身健体的成人及9-12岁的少儿。

成人课程满8人开班，限额15人（不接受插班）；

少儿课程满10人开班，限额20人。

成人价：1800元/人/9节课

孩子价：1350元/人/9节课

亲子团报享9折优惠

体验课报名截止至11月5日。

正式课程报名截止至11月12日。

海容学校大学城校区

1.淘宝拍付：

请进入“海容培训中心”淘宝店拍付；

http://shop239197001.taobao.com/

（1）亲子团报：拍付“全额支付”

（2）成人课程：拍付“定金”

（3）少儿课程：拍付“尾款”

（4）预付款请与客服联系。

拍付时请在备注中注明 “家长姓名+电话+孩子姓名+班级”

2.支付宝转账：

hairongtraining国医经方中医经方 冯彦芸

或扫描下方二维码

转账时请在备注中注明 “家长姓名+电话+孩子姓名+班级”。

3.微信支付：

搜索八字命理学奇门遁甲六爻“hairongtraining”，加为好友，或扫描下方二维码

通过后可进行转账，转账时请在备注中注明 “家长姓名+电话+孩子姓名+班级”。

咨询电话及 李慧 13265968734 （咨询时间8:30—17:00）

1.  如有报名后因故不能参加课程的情况，参照以下规则：

2019年11月8日24：00之前申请退学，将扣除手续费50元后予以退费；

2019年11月8日24:00之后至11月12日24:00之前申请退学将扣除20%后予以退费；

2019年11月12日24:00之后申请退学将不再退费。

2.课程开始后不予转让及退款。

3.如未能开课，将全额退费。

1.让我们共同为环保出一份力，请自带水杯，并着宽松衣裤及运动鞋。

2.为了保证学习活动顺利进行，请您提前到达上课地点。

3.培训学习是成人学习活动，请安排好您的孩子，请不要带家属和孩子在校园内玩耍。

4.请不要随意进入学校教学区。

5.请尊重老师的知识产权，除了工作人员，请大家不要拍照、录音、摄影，感谢大家的配合，谢谢。

6.下课后，请不要在老师休息的时间提问。请把问题写下来放在问题篮子里，我们会抽时间答疑，或单独安排时间面谈。

7.为保障上课质量，上课期间请不要接听电话，并将手机关机或调到静音状态，不要响铃或者震动。

8.上课教室为全面禁烟课室。

海容学校大学城校区具体地址：广州市黄埔区金洲南路180号,文塔公园旁

1.公共交通：

（1）乘坐地铁4号线(金洲方向)在“大学城北站”下，地铁B出口转乘383/361公交车， 在“深井文塔公园站”下车（注：下车后，马路对面橙黄色建筑物即是）。

（2）乘坐地铁4号线(金洲方向)在“大学城南站”下，地铁C出口转乘332公交车， 在“深井市场站”下车（注：下车后，马路对面橙黄色建筑物即是）。

2.自驾车：可用导航定位“海容学苑”。

路线：南沙港快速到大学城出口或科韵路官洲隧道出口，沿大学城外环路，按指示路牌往黄埔军校、辛亥革命博物馆方向前行，到赤坎桥左转后约300米，车行方向左手边即是。