中医养生丨青年们，请藏好你的脚脖子！

1.易感冒。《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干”，长期受风寒湿邪侵袭伤及人体自身的阳气，从而导致人体免疫力下降而易感冒。

2.易患关节性疾病。《黄帝内经》云：“风寒湿三气杂至，合而为痹”，风寒湿邪侵袭肢节、肌肉、经络，以致气血运行不畅，出现冻疮、关节处疼痛、腰腿疼、活动受限等症状。

3.湿气加重。我们地处沿海，气候偏湿，风寒湿气通过脚踝侵入人体，沿经络上行，损伤脾胃，会逐渐成为内湿，主要表现为：舌苔厚腻、困乏嗜睡、易疲劳、口臭、大便不成型、皮肤油腻、脱发等症状。

4.加重妇科疾病。久受风寒湿邪，致寒湿内侵胞宫，主要表现为：月经紊乱，小腹冷痛，有血块、经色暗，腰膝酸软，手脚冰凉甚至不孕。

1.不要在温度低的时候露脚踝。寒从脚生，天气寒冷时要穿长筒袜、把裤脚放下来，注意保暖。

2.加强身体锻炼。适量的增加运动，可以加速气血运行，减轻足部和脚踝的供血负担。   

3.艾灸治疗。艾叶性辛、温，有温经散寒的功效，在闲暇之时，可用艾灸条灸足三里、三阴交、关元、神阙等穴位。        

4.中药足浴。在中医大夫的指导下可以用艾叶、川椒、老姜、红花、益母草、独活等药物配伍泡脚，已达到温阳散寒祛湿的功效。