【健康养生】阿尔茨海默症的患病率不断增高，中医教您如何预防！

阿尔茨海默症是由于肾精亏虚，或情志失调、外伤、中毒等导致的脑的智能活动发生严重障碍，轻者可见神情淡漠、寡言少语、反应迟钝、记忆力减退；重者终日不语、言辞颠倒、不知饥饿、表情失控。

随着人类平均寿命的延长，患病人数不断增加，相关资料显示≥65岁的老年人群，阿尔茨海默症的患病率高达4％，且随着年龄每增加10岁，患病率也会增长一倍。

中医认为该病的主要致病原因有以下几点：

《医林改错》云：“年高无记性者，脑髓渐空。”老年人多气血不足、肝肾亏虚，则脑髓失养、神明失用，导致记忆力减退、寡言少语、言辞颠倒。

心情不畅，事不如愿，或思虑过度、忧愁恐惧，导致气郁于内，久必酿成神情木讷之患。

 这类患者大多有癫痫、癫狂、中风等病史，积痰内盛，或中风后痰瘀阻塞脑窍，或饮食不节损伤脾胃，导致痰湿内生蒙蔽清窍。

头部受到重击，或食物、药物中毒等。

阿尔茨海默症不仅给患者造成严重的身心痛苦，而且也给家庭和社会带来沉重负担。阿尔茨海默症属于疑难杂症，目前尚未有特异性的治疗方法，因此阿尔茨海默症的预防显得尤其重要。基于上述阿尔茨海默症的发病原因，日常生活中预防阿尔茨海默症要注意以下几点：

日常生活中可多食用益气养血、补益肝肾的食物。如山药、薏米、黑豆、黑芝麻、核桃仁等；多吃健脑食物，如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳗鱼等，据说含有丰富的对大脑有益的氨基酸等；抗炎抗氧化作用的食物，如苹果、牛油果、洋葱、蓝莓等，都有延缓脑功能减退的作用。

肝气疏泻，则气血调畅，气和志达，神清气爽，思维敏捷。正如《内经》中所言：“血脉和利，精神乃居。”

任何能刺激大脑思考与活动的事情，如看书读报、绘画弹琴、打牌谈心、上老年大学、与他人交往都有助于保护脑功能，防止脑萎缩。

规律运动，散步、跑步、做操、游泳等可通畅全身气血，调节脏腑功能，从而达到“阴平阳秘、精神乃治”的境界。但老年人运动的同时也要注意防止受伤等情况的发生。

动脉硬化是人衰老的重要原因，要积极防治高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等预防血管的硬化和斑块的形成，也即是预防中医“痰瘀”等病理因素的形成。

督脉入络脑，为阳脉之海，调节督脉可“通髓达脑”，改善精神及运动功能。

人的手腕处有一个养老穴，位于前臂后屈腕背横纹上一寸耻骨头挠侧凹陷处，经常按摩，能健脑益智、延缓衰老、聪耳明目。