十二时辰按摩法
《中医四时养生学》
01
卯时
对应的时间：5～7点
按摩方法：此时为手阳明大肠经当令。此时段太阳初升，可叩齿300次左右，以强牙固齿；转动两肩，舒展筋骨，以伸展阳气；双手搓热熨摩两目，以养目；揉搓两耳，以护肾强身；双手抱后脑，手心掩耳，用食指放中指上，用中指叩击头枕部各24 次，此名为“鸣天鼓”，以醒脑提神明目。随后可室外走动或导引。
02
辰时
对应的时间：7～9点
03
巳时
对应的时间：9～11点
04
午时
对应的时间：11～13点
05
未时
对应的时间：13～15点
06
申时
对应的时间：15～17点
07
酉时
对应的时间：17～19点
08
戌时
对应的时间：19～21点
09
亥时
对应的时间：21～23点
10
子时
对应的时间：23～1点
11
丑时
对应的时间：1～3点
12
寅时
对应的时间：3～5点
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