中医养生远离颈椎病，看这里看这里看这里！

颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈椎间盘退变，导致椎间隙变窄、椎间失稳、椎间盘突出或骨质增生，刺激或压迫颈神经根、脊髓、椎动脉或交感神经而引起的综合症候群。

颈椎病的分型主要有以下6种：

颈型颈椎病是最基础的一个颈椎病。主要症状为颈肩部酸痛或钻痛，常伴颈部僵硬感，颈部活动时疼痛加剧，疼痛感向颈部及枕部扩散。辅助检查可显示生理曲度改变，呈轻度台阶样改变。

颈肩部疼痛、眩晕为本病的主要症状，只是程度因人而异，常与颈部旋转活动有关。常伴有复视、视力模糊、近视、健忘等症状。多自诉偏头痛，或有猝倒，其发生多与某一体位转头有关。旋颈试验可出现阳性，辅助检查椎动脉造影可明确诊断。

常见于中老年人群，主要症状为颈肩背部酸痛、钻痛或刀割样痛，可由颈根部呈电击祥向肩、臂、前臂乃至手指放射。多数患者单侧患肢有沉重无力、麻木、手指发凉或虫爬祥感觉，也可双侧。臂丛神经牵拉试验、椎间孔挤压试验可出现阳性，辅助检查CT、MRI可清楚观察椎间盘突出程度、神经根受压情况。

主要症状：多出现双下肢无力，发紧，抬步沉重，行走笨拙，脚尖不能离地，甚至因站立不稳而跪倒或跌倒。双上肢沉重无力，动作不灵活，手部发凉等。患者可能会出现病变节段以下躯体感觉、运动和大小便功能等异常。(一般建议手术）

主要症状为后枕部疼痛，头痛、头晕，眼干涩，睑裂增大，视物模糊，眼窝胀痛等头、眼部症状，引发肢体发凉怕冷、麻木、发绀、水肿等周围血管症状。还可伴有心率增快或减慢、心前区闷痛、心悸不适等症状。触诊时横突压痛明显，辅助检查颈椎生理屈度有不同程度的改变，椎体和钩椎关节骨质增生，心电图检查无异常或有轻度异常。

症状较复杂，以上各类型症状均可出现。2或2种以上，应仔细询问，详细检查，以了解其各型的偏重程度。

捏三把：手掌心放在颈后部，手指与手掌相对用力，把脖子后面的肌肉捏紧提起来，一捏一放，左右手各三把，能快速放松颈部肌肉，恢复颈部疲劳；

摩三下：用手掌和手指面横向紧贴脖子后面的肌肉，推过去再拉过来往返摩擦，左右手各摩三下，让颈部肌肉发热，促进颈部血液循环；

扳三下：四指放在颈后部用力往前推，头缓缓向后仰形成对抗牵引，左右手各扳三下，改善因低头过多而导致的颈椎曲度变直。

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一要松软。合适的枕头与人的颈部是互相贴合的，推荐使用木棉、荞麦等做的枕头。

二要透气。人的皮肤会散发潮气，枕头不透气的话，时间长了会产生异味，从而影响睡眠质量。

三要可塑。颈椎是有曲度的，合适的枕头人躺下去以后，最好能体现颈椎的曲度。

四要高度。合适的高度会使颈椎病不复发或少复发。人睡下去后的枕头高度应与人的肩宽一致，约10厘米。

供稿 | 针灸推拿科