谷雨之中医养生--宠物世界

叶间鸣戴胜

泽水长浮萍

昨天4时33分

我们在拂晓时

迎来春季的最后一个节气

谷雨

谷雨谷雨，雨生百谷

杜鹃声声啼

布谷催耕种

此时春光尚未远去

正是庄稼生长的关键时期

不负春光，莫负韶华

今天在山水田野间的勤勉耕劳

自会迎来夏季满山遍野的花草繁盛

最终在金黄的秋天

收获累累硕果

人间四月天正暖

杨花柳絮随风舞

趁雨落前，赴山中采摘春茶

捧起香茗，静心赏细雨绵绵

杏花飘落

牡丹吐蕊

东风摇下一树春花

让我们在青山绿水间

体验柔情缱绻

俗话说“骑着谷雨上网场”

海水回暖

百鱼游至浅海地带

谷雨是渔民出海的“壮行节”

在胶东半岛一带

每逢谷雨，渔民们都要换上盛装

耍狮子、舞长龙、踩高跷、跑旱船

期待开海后

每次出海都能平安出发、满载而归

有人说

谷雨是告别的时节

我们要送走温暖而缠绵的春日

谷雨更是相逢的时节

我们就要迎来

明媚而热烈的夏天

让我们安顿好心情

一起期待夏日的盛放

谷雨时节中医养生要点

春季是最适合养生的季节，无论是早春还是现在的晚春，谷雨养生有着事半功倍的效果。谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时由于天气转温，人们的室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放；杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。

精神养生

谷雨节气中，肝肾处于衰弱状态，所以应注意加强对肝肾的保养。在精神情志养生方面，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火萌动。

饮食养生

春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。

暮春时节，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。

起居养生

谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

运动养生

春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，此时野外空气特别清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而活动为养阳最重要的一环，人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。