中医养生：24节气之谷雨

谷雨是春季的最后一个节气，也是二十四节气中的第六个节气。

谷雨节气到来后，全国各地的雨水都会增多，气温也会逐渐上升，很快会迎来夏天。

谷雨时节注意养生对于换季人们的身体健康有非常重要的作用。

精神养生

谷雨节气中,肝肾处于衰弱状态,所以应注意加强对肝肾的保养。在精神情志方面,还要重视精神调养,应戒暴怒,要做到心胸开阔,保持恬静心态,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散都能陶冶性情。切忌遇事焦虑，以防肝火萌动。

饮食养生

春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,比如新鲜蔬菜,包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等,能起到清热解毒、凉血明目、醒胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣的食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。