【中医养生】越睡越懒原来是久卧伤气

　　“流水不腐，户枢不蠹”，这是人们熟悉的常识，它告诉人们经常运动的东西是不容易受侵蚀的。“气”是维持人体生命活动的最基本物质之一，贵在新陈代谢，为人体注入新鲜活力。“久卧伤气”简单说，就是长时间卧床不动，气的运行就会变得缓慢，身体内的新陈代谢速度也会相应减慢，造成气血流通不畅，不仅肢体筋骨五官九窍之气会渐趋衰弱，而且还可以累及内在各脏腑之气。从而出现一系列诸如精神萎靡不振、身倦乏力、气短等气虚症状。正是如此，很多养生家都非常注重运动，气行血行，通则不痛。

　　因此，正常的卧床休息或睡眠是十分必要的，可以使体内气血充盈、精力旺盛。但是，如果卧床时间过长，缺乏适当锻炼，就会使气血衰退，进而造成身体懒散、精力不济的状况。所以，我们一定要养成规律睡眠的习惯。