【中医养生课堂】药王孙思邈为何能享百岁之寿？艾灸功不可没！

古人云："家有三年艾，郎中不用来"，说的是使用艾灸进行自我调治。

中医理论认为，艾灸补气助阳，温益脾肾，能使人体元气充足，精力旺盛，抗衰延年。长期施灸保健穴位，还能够达到调和阴阳，健脾和胃，固本培元，补中益气，强壮全身，祛病延年的效果。

每当二十四节气之时，要灸一下关元或者气海穴。人感天地之气而生，必然受天地之气影响。节气对天地气机的变化极是剧烈，此时当温灸下丹田以固根本，可收养生之妙用。

凡遇三阴证必用灸法，三阴症指的是邪气内客三阴经（包括太阴、少阴和厥阴）所发生的症候群。一般来说，疾病在阴证阶段，多反应为里、虚、寒的证候，属于病邪由表入里，正气渐衰的阶段。

查《伤寒杂病论》一书，医圣多喜灸少阴肾经之太溪穴，足厥阴肝经之太冲穴，再加上具有温经散寒、回阳救逆的气海、关元等穴，常可散寒湿、益元阳、挽回厥逆。

大病必灸才能真正痊愈。大病指的是久年不愈，反复发作之病。此类病证之所以反复难愈，主要是人体正气不足，无力祛邪外出，因此，正邪交争而成缠绵之势。如果能及时温灸以助正气，则可能收以全功。

当年华佗治疗曹操的头风病，一针即痛止，但反复发作。后来曹操仍是死于头风病。孙思邈认为，这是因为当时华佗故意没有用灸法。他说：“学者不得专恃于针及汤药等，望病毕差。既不苦灸，安能拔本塞源，虽有药饵，诸疗之要当以艾灸为良。”明确地肯定了灸法治疗疾病的巨大作用。因为主宰人的生命活力关键在于阳气。

常常听人提到要补阳，壮阳，扶阳，那么究竟什么是阳气呢，它和肾气是一样的吗？对我们有什么作用呢？我们为什么要补充阳气呢？ 

首先我们应先知道何为气？气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气,这些都统称为阳气。

阳气对人体起到温薰脏腑，濡养筋骨的作用，就如阳光普照万物，植物才能进行光合作用，茁壮成长。阳气是维持人体生命正常代谢所具备的能量，人一生的阳气是由弱变强再逐渐衰减枯竭的一个过程。阳气足则体健，阳气弱则体衰，阳气竭则身亡。因此，阳气决定着人的健康与生命。

现代人由于工作及生活的严重压力，或其自身所有的不良嗜好，经常会出现浑身无力，精神疲乏，失眠健忘，脾气暴躁等亚健康状况，甚至有的女性不到四十便提前进入更年期，这些疾病都是由于阳气消耗过度所致。艾灸是最好的补阳之法。

万病皆损于阳气！现代人大多阳气不足，所以造成百病丛生，甚至身患重疾。

艾灸作为“天下扶阳第一方”，常灸，不仅治百病，还能治大疾。

补充一点，让大家知晓常灸这七个穴位，小病没有、大病无妨。这七个穴位就是：百会、中府、神门、中脘、足三里、涌泉、至阳。

当一个人的头阳亏虚时，就会经常头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。按揉或者艾灸百会，就能产生阳气、醒头目。

穴位查找：位于后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。位于帽状腱膜中，为督脉要穴。

艾灸作用：百会穴为升阳大穴，凡下陷类症状，如脱肛、阴挺、久泻久痢皆可艾灸此穴；艾灸百会能打通阳经，充盈脑中阳气，即“升阳举陷”。

百会穴艾灸时，最好是直接灸。如用艾条灸，则推荐灸道堂的雷火神针，先雀啄灸，再定点灸，升阳很快。很多人用灸道堂雷火神针灸百会时，会感觉气从顶出。

此外，艾灸百会对头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语等都有很好的疗效。

当一个人肺阳不足的时候，常表现为呼吸不畅，胸闷气短，咯痰清稀，易感冒等症状。治疗应振奋肺中阳气，可定点灸或悬灸中府穴，此穴能有效补充肺中阳气。

穴位查找：两手叉腰，找到锁骨外侧端下缘有个三角窝，由此窝正中垂直向下，下一肋骨即是。

艾灸作用：中府穴为肺经首穴，脾、胃、肺合气于此穴。为肺脏之气聚积之处，位近肺脏，内通于肺气，故有止咳平喘、清泻肺热、宣肺平喘之效。又因中府穴与足太阴脾经交会，故还有补气健脾的功效。

当一个人心阳不足时，会经常感觉心悸怔仲，咳喘心闷，形寒肢冷，失眠多梦，并伴有纳呆少食，中下肢水肿等症状。这个时候就应该振奋心阳，每天用艾灸刺激神门穴20分钟。

穴位查找：神门位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

艾灸作用：神，与鬼相对，气也。门，出入的门户也。所以但凡心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫等心与神志病证，都可以艾灸神门穴。艾灸此穴能交会心肌气血，振奋心脏的阳气。

当一个人胃阳不足的时候，就会经常感到胃脘冷痛，时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。如果有这种情况，就应该经常艾灸中脘穴，可温胃补阳。

穴位查找：取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

艾灸作用：中脘主治胃痛，呕吐，呃逆，反胃，腹痛，腹胀，泄泻，痢疾等症。艾灸此穴能补充胃中阳气，促进胃动力，改善消化功能。但要在饭后1个小时后灸。

当一个人脾阳不足的时候，就会显得唇淡、面色萎黄，还经常头晕、食量不大、不消化、腹泻、四肢不温、容易倦怠等。这时候就要常灸足三里穴，可温补脾阳。

穴位查找：足三里穴在小腿外侧，外膝眼下3寸（四横指）。

艾灸作用：艾灸足三里穴可燥化脾湿，生发胃气。能温补脾阳，增强体力，延年益寿。对胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾都很管用。足三里两侧都要灸，每穴每次10-30分钟。

当一个人肾阳亏虚时，就会经常出现腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。经常艾灸涌泉穴，则能补肾温阳。

穴位查找：涌泉穴位于脚底心，蜷足时足前部凹陷处（第二、三脚趾的趾缝纹头端与脚底连线的前三分之一的凹陷处）。

艾灸作用：艾灸此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气。很多人有足心热的症状，就应该经常艾灸涌泉，因为涌泉穴能散热生气。此外，涌泉药物敷贴是临床常用的治疗方法之一。

当一个人人的背部阳气不足时，常有背部凉风感，肌肉僵硬，后背发紧等症状。那么艾灸至阳穴可增强背部阳气，这种症状就会极大缓解。

穴位查找：至阳穴位于背部中央，肩胛骨连线的中点，刺激至阳穴有振奋阳气，疏通经络的功效。

艾灸作用：至阳穴为督脉经阳气隆盛之处，艾灸此穴有振奋宣发全身阳气，疏通经血、利湿热、宽胸膈、安和五脏、补泻兼施之功。

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