从中医养生的角度看“汗情”（上）

“出汗”，对于我们来说，那都是稀松平常的事了，天气一热，或者吃吃火锅之类的，我们很多人都会大汗淋漓。今天，我们就站在中医养生的角度，跟大家聊聊在日常生活在常见的“汗情”，它提示我们以后在日常生活中该注意哪些？该如何养生。

一、在中医里面，汗是什么？

中医认为：汗与血同源，汗出于心，在内为血，在外为汗。

把血跟汗联系到一起，那么我们众所周知的两个词是最好的形容，一个是“汗血宝马”，一个是“血汗钱”。这两个词也说明了，在传统医学眼中，汗与血是属于同类的东西，都包含着人的“精气神”，通过观察人不同的排汗，推测出体内的正气是否充盈，人体脏腑是否强盛。故谚语有云“吃饭出汗，等于白干”。

当我们异常的出汗，并不单单只是体内的水丢失，更多的是“气随汗出”，伤及人体内的津液，耗伤我们的心血。那么我们常说的异常出汗指有无出汗、出汗的部位、出汗的时间、汗的颜色、汗的温度、汗的气味等等。

二、汗怎么来的？

《素问●阴阳别论》曰：阳加于阴谓之汗。

文中的“阳”指人体内的阳气；“阴”指的是体内的阴液。在中医学里，阳具有温煦、气化的作用，因此上文我们可以理解为：汗液就是我们体内的津液在阳气的温煦气化作用下，从我们的皮肤毛孔（腠理）排出来的一种液体。

我们可以简单的理解为：汗是体内津液的产物，汗的有无、多少、气味、温度、颜色等，都是体内阴阳平衡或失调、脏腑强盛或衰弱的表现。

那么什么样的汗是正常的咧？当我们进行体力活动、剧烈运动、进食辛辣刺激食物、气候炎热、衣物过多等情况下出的汗，这是人体为了自我调节，适应变化所做出来的反应，这类出汗是正常的出汗。

异常的出汗，那就指的是：该出汗时不出汗或者少汗、不该出汗时却大量出汗、某些部位异常出汗、出汗的颜色气味温度异常等等。异常的出汗提醒我们，我们的体内已经出现异常了，我们需要引起重视啦。（有诸内者必形于诸外）

三、成人常见异常出汗是哪里的问题

a自汗源于肺

“自汗”就是指不由自主的出汗，或者稍微运动一下就大量出汗。自汗就是我们常常说的“虚汗”。

虚汗中的“虚”，我们一般指的是“肺气虚”或者“肺气不足”。

因为肺主皮毛，司腠理之开阖，同时，肺主卫气的宣发和运行。肺气充足，卫气循行于体表，则腠理严实，汗孔开阖有度，就不会无缘无故地冒汗。反之，肺气衰弱，肺卫不固，就特别容易出汗，而且，容易犯诸如感冒、咳嗽、哮喘、肺炎等常见的肺系疾病，这是因为肺卫不固，病邪就会袭表犯肺而来。结合我们常说的九大体质，容易出现“虚汗”的人，大多数都是“气虚体质”

针对这种情况，我们可以艾灸一些宣肺固表的穴位，比如：大椎、风门、肺俞、膏肓、肾俞等，这样不仅能有效缓解虚汗症状，还能增强免疫，避免惹上一些肺系疾病。身体免疫力低下者，还应加灸神阙、关元、足三里等常见保健要穴。

那么针对于肺气虚自汗的人，我们常用的药食同源食材有：西洋参、人参、太子参、党参、黄芪等补气养气的。也可以选用适应于气虚体质的膏方来进行滋补调理。

八字命理六爻奇门遁甲六壬太乙神数术数中医：膳贝乐