【医生说】流感来袭，中医养生专家张国庆教授教你如何预防

今天4月1号啦，虽然最近苏州一直在下雨，但天气逐渐转暖，气温适宜，许多人外出“踏青”春游。但其实相较于3月，４月也是温差变化较大的月份，回南天、倒春寒、雷阵雨……春季里各种奇葩天气来回“车轮战”，穿衣热、脱衣冷；室外热、室内冷，这导致很多人抵抗力下降，从而感染上流感病毒。

张国庆教授提醒，4月份已经进入流感的流行期，一定要注意预防流感。

流感是流行性感冒的简称，它不同于普通感冒，是由流感病毒引起的呼吸道传染病，经飞沫传播，典型表现为畏寒、高热、头痛、全身酸痛、疲弱乏力等症状；重症患者病情发展迅速，多在5-7天出现重症肺炎，体温大多持续在39℃以上，呼吸困难，可伴有咯血痰。

流感属于中医疫病范畴，又称“时行感冒”或“重伤风”，为机体正气亏虚，外感疫毒之邪夹时令之气乘虚而入，中伤机体所致。《黄帝内经》、《诸病源候论》、《伤寒论》、《温病学》、《瘟疫论》等古籍中对其病因病机、辨证论治等都有详细记载。

1、孕妇；

2、65岁以上老年人；

3、5岁以下儿童 ；

4、患有长期心脏病、呼吸系统疾病（如哮喘）、肾病或肝病等慢性病的人群；

5、因疾病或用药而免疫系统减弱的人群；

6、接触患者多的医疗保健工作者。

1、生姜葱白饮

原料：生姜15g（切薄片），红糖30g，葱白（四茎）。

做法：水一碗，加入生姜，煮沸2分钟，再入红糖、葱白煮1分钟，即可趁热饮用。饮后盖被取汗。

此方辛散发汗、解表散寒，是民间治疗风寒感冒的习惯用方。用于风寒感冒兼恶心呕吐者效佳。

2、川贝炖雪梨

原料：川贝粉，雪梨1个，冰糖，枸杞。

做法：将雪梨洗净，挖空，依次将川贝粉、枸杞、冰糖放入梨内，再将小碗放入高压锅内加水蒸煮10分钟即可。

此方润肺清燥，止咳化痰，适用于流行性感冒引起的肺热咳嗽等。

3、李良济抗流感方茶

全方精选上乘金银花、甘草、野菊花等中药饮片加工制作而成，有加清热解毒抗流感的功效，主要治疗上呼吸道感染、病毒性流行性感冒等。

【用法与用量】开水冲泡，代茶饮用，每次1袋。

1、注意保暖，增强体质：注意天气变化，做好防寒保暖工作，适当增加体育锻炼，增强自身免疫力以抵御流感病毒的侵袭；

2、注意个人卫生：经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；

3、避免飞沫传播：咳嗽和打喷嚏时用纸巾或袖子遮住口、鼻，避免飞沫传播；

4、保持空气流通：勤通风换气，保持室内空气流通；

5、避免去人多的场所：流感流行期间避免前往人群聚集场所；

6、接种疫苗：慢性病患者、老年人等高危人群可接种流感疫苗进行预防。