清明养生：三大点
“春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月。” 春日渐暖, 很多人出现了困倦、疲乏、昏昏欲睡，人们称之为“春困”。
中医认为“动则升阳，静则养阴”，清明是昼长夜短，万物生发的季节，人的末梢血液供应增多。
清明时节养阳重在养肝，在五行中，肝属木，与春相应。在五色中绿色养肝，所以春天要多吃绿色蔬菜，特别是深色蔬菜营养更丰富，含有更多抗氧化的营养素。
为什么清明时节要“好色一点”？
按照中医五行理论，“青”色食物可以通达肝气，像应季的蔬菜，韭菜、春菜、香椿等绿叶蔬菜都是很好的护肝食物。
怎么吃
春季阳气初生，饮食宜选辛甘之味，不宜过食酸物。中医认为，春季保健，应该要特别注意对我们的肝脏进行保养。春季是属于阳气升发的季节，应多食水果以清补肝脾。如：甜橙、草莓、青枣、小芒果等。
怎么喝
三药合用，具有很好的降脂作用，还能滋补肝肾。对于肝气不舒、脾胃气滞的脘腹胀满、消化不良等症，效果最佳。同时还能解决慢性胃病多种症状。
怎么玩
清明是踏青的最好时机， 因为天气还不是很热，不过一般南方的景色会更好一些。所以可以去一些风景优美、花草树木比较多的公园去玩。此时正是百花齐放的季节,有些地方真的很漂亮。
“清明节养生的重点就是养肝舒心。”中国中医科学院研究生院教授杨力指出，清明节处在仲春与暮春之间，温度上升，雨水逐渐增加。
中医认为春季主肝。清明时节，人们的情绪波动，容易引发肝火上扬、伤肝阴的情况，所以清明节前后养生重点，都应放在平肝气、养肝阴、疏风热上。
肝气通、肝血足，是养肝的两大要点。玫瑰花疏肝通脉络，陈皮理气，大枣补肝血，修复肝脏细胞。
? 韭菜炒鸡蛋——适合尿多、肾虚的人群。
? 荠菜炒豆腐——适合高血压人群。
? 山药炖桑葚——适合脾虚、有火，口腔溃 疡的人群。
? 生姜炖牛肉——可以补气散寒。
品靓汤
3、淮山薏米排骨汤
揉两穴
肝气过旺，
会对脾胃产生不良影响，
阻碍其运化机能，
可造成情绪失调、气运行血不畅，
从而引发各种疾病。
1、行间穴
行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个泻心火的穴位。
春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
2、太冲穴
在脚背上大脚趾与二脚趾结合处向脚腕方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，堪称人体第一大要穴。
它是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。
通过按揉“太冲穴”，可以让人体郁结的气最大限度地冲出去。
按揉方法：仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉，有助于将肝火泄发出去。
公司地址：湖南省怀化市鹤城区鸭嘴岩工业园池回高速出口处。
咨询电话：0745—2779562
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文章标题：【节气养生】清明时节雨纷纷，中医养生有妙招！发布于2021-05-04 23:21:16
