【太阳雨中医养生】春季养肝：春燥惹肝火，肝火旺的人，如何“灭火”？

　随着春天的到来，万物生长，人的身体器官新陈代谢也会比冬天更为活跃，这个时候对于器官的养护也尤为重要。

　　而春天是养肝的最好时间，但与此同时也很容易引起肝火过旺，给身体造成一些影响。

　　那么，下面就给大家介绍一下春季养肝的知识。

　　1、肥胖

　　如果一个人的肝火很旺，对它的肝功能也会有很大的影响，而且很容易影响肝脏的新陈代谢，从而导致体内的脂肪不能及时分解，出现脂肪堆积、体重增加的现象。因此，如果身体体重开始异常增加，最好去医院检查，确认是否肝脏出现了问题。

　　2、爱出汗，眼部不适

　　肝火过旺无法及时排出，长时间积聚在体内，会引起体内过热，就会导致大量出汗。即使在冬天，也会汗流浃背。并且肝脏旺盛还会导致眼睛发红，经常出现眼部干涩、疲乏的症状。尤其是长时间面对电脑、手机，以及经常熬夜的人，很容易出现这种情况。

　　3、失眠多梦

　　晚上是肝脏自愈的时候，当肝脏受损无法正常调节修复时，肝火就会过旺，从而刺激神经，让大脑处于兴奋状态。因此，人们入睡会变得非常困难，长此以往就会失眠并且经常做梦。当人们醒来后，往往会出现困倦的情况，还有的人会出现头晕、头痛等症状。

　　4、脾气暴躁易怒

　　人体的肝脏代谢出现问题，还会导致内分泌出现紊乱，使大脑和神经无法正常把控情绪的变化。此时肝火太强，就会造成患者脾气非常暴躁。如果不及时治疗，还有可能出现心理问题，增加暴力倾向。

　　由此看来，肝火过旺对于人的身体影响是非常大的，如果出现了上面的异常情况，就需要及时进行调节。

　　1、改变平常的饮食习惯

　　不要吃辛辣刺激的食物，例如火锅、烧烤、油炸食品，建议多吃些蔬果以减少肝火，例如可以吃西红柿，它不仅富含番茄红素、维生素和各种矿物质，而且还对肝脏有很好的调理作用，有助于改善人体新陈代谢，降下肝火。

　　2、可以每天喝点清热解毒的花果茶

　　蒲公英，它被称为草药皇后，有很好的清火作用，特别是对肝火的控制很有帮助。

　　3、改善生活习惯

　　针对肝火旺的人，除了调理饮食外，还需要注意生活习惯的改善。熬夜会使肝脏无法得到正常休息，功能也会逐渐下降，对肝脏危害很大。

　　因此，要注意改变这种习惯，做到每天早睡，避免睡前看恐怖或者过于搞笑的电视，造成情绪波动变化，无法正常入眠。失眠的患者可以在睡前喝一杯牛奶，起到镇定神经的作用，这样有助于入睡，提高睡眠质量。

　　综上所述，肝火旺盛会对身体造成伤害，因此春天的时候，人们应该多注意改善生活习惯，减少对肝脏的刺激。春天比较干燥，可以多补充水分，促进身体新陈代谢，帮助身体顺畅运转。

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