中医养生思虑过度时，就按摩一下这个穴位

采取正坐或仰卧的姿势，位于人体胸部正中线上，两乳头之间连线的中点。

中医认为，“气会膻中”，膻中穴具有调理人一身之气机的功能，人在工作、生活压力大时，难免烦躁生气，膻中可以使气机顺畅，减轻烦恼。刺激膻中穴能让心胸开阔，改善心脏的收缩功能，起到宽胸理气，调节心肺的作用。

1.针刺：直刺0.3～0.5寸，或平刺。

2.推法：两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，每次20次左右。

3.擦法：拇指或手掌大鱼际部由上向下按擦即可，持续5-10分钟。

4.揉法：四指并拢，然后用指肚轻轻地做顺时针的环形揉动。

5.艾灸：艾炷灸5～7壮；或艾条灸10～20分钟。

1、舒缓胸闷，咳嗽、咳喘、吐逆，心悸、气喘、气短、咳唾脓血、肺痈等。

2、治疗胸部疼痛、腹部疼痛、心绞痛、呃逆、咯唾脓血、胸痹心痛，呼吸困难、支气管哮喘等。

3、治疗产妇少乳、缺乳症、乳腺炎、噎嗝等。

膻中是人体宗气聚会之处，具有阻挡邪气、宣发正气的功效。现代研究发现，膻中穴位于人体胸腺的部位，可参加机体的细胞免疫活动。刺激该穴后可影响心血管神经的调节中枢，改善冠状血流量，提高胸肺部的植物神经功能，更好地面对工作与生活压力。