中医养生：今日春分

又是一年春分到，春分节气平分了昼夜、寒暑。春分之日，天地间阴阳交合，春气调和，万物新生。

中医认为，春分时，上升之阳气与下降之阴气逐渐协调，昼夜平均、阴阳平衡，因此保健养生也应遵循自然规律，使脏腑、气血等生理运动与脑力、体力等身体运动和谐一致。

所以，此季节人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。

春捂秋冻

虽然春分天气日渐暖和，但日夜温差较大，不时仍会有寒流侵袭，应顺应气候适度“春捂”。人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐生发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布。但“春捂”是有一定限度的，衣物增减需视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，也使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。

多运动

春天练习八段锦可以生发阳气，疏肝理气，强健脾胃。八段锦的每一式动作都能够找到两点之间的"劲力对拉",符合中国传统医学"阴阳平衡"的理论，使腹阴、背阳经脉气血得到疏通，同时刺激任督二脉及背部膀胱经，使水火相接、阴阳合一，达到强身健体、养生扶正的目的。

保证睡眠质量

春分起居要顺应天时，一般22点睡眠，天亮大概5点多即起，并保证好睡眠质量。同时要顺应阳气生发的自然规律，有利于保持身体的阴阳平衡，为以后的健康打下良好的基础。

春分节气饮食禁忌

饮食很重要,春分节气来了,饮食错误会损伤健康。对此建议人们要注意忌大热大寒的食物,应该力求中和。比如说吃寒性的食物时,要吃些湿热的食物中和些。若是吃了益阳的食物,则要吃些滋阴的食物,从而达到阴阳平衡。还要忌辛辣刺激、辛香湿燥的食物,此类食物容易化燥，伤及肺脏，如大葱、辣椒、狗肉、羊肉等等。