清明时节雨纷纷，中医专家聊养生

清明节又称“寒食节”。有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过，有些人是不适合吃冷食的。清明时节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒。此时的饮食宜温，应多吃韭菜等时令蔬菜，还有地瓜、白菜、萝卜、芋头等。另外，清明节气中，不宜食用“发”的食品，如笋、鸡等，可多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。人们春季的食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。

如果您感到困倦、疲乏、头昏欲睡就可能有“春困”了。这是因为季节变化引起的生理变化，可以进行中医健康干预来调畅气机。常用的方法有：穴位按摩、刺灸法等。常用穴位：太冲穴。穴位定位：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

按揉时力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。每次按压的时间持续4～5分钟就可以了，按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。

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宁城县中心医院中医科

宁城县中心医院中医科是集中医内、外、妇、儿、骨伤、康复为一体的综合诊疗科室，集各病种治疗特色之大成的科室，科室设备齐全，技术含量雄厚、梯队成员合理，继承和发扬祖国传统医学，运用中医理论辨证论治，采用中医物理和自然疗法，为广大患者提供高水平、富有特色的治疗与保健一体化服务，所开展的项目无痛苦，疗效可靠、迅速、显著、无毒副作用，简便易行，对疾病进行全面的、综合的、全方位的治疗。

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