二十四节气春分中医话养生--宠物世界

“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字，道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。” 我国无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好时节。

由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在养生保健时应注重保持人体的阴阳平衡。中医认为春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，要把握养生好时机，“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。

调整阴阳，以平为期

《素问·阴阳应象大论》记载“阴胜则阳病，阳胜则阴病。阳胜则热，阴胜则寒”，《素问·调经论》认为“阳虚则外寒，阴虚则内热，阳盛则外热，阴盛则内寒”。可见只有阴阳平衡才是身体健康的标志。

春季阳气生发，随着人体阳气不断上升，平素形体消瘦，手足心热的人群此时阴血就更容易出现相对不足。而平日里肝阳上亢，面色偏红，声高气粗，高血压人群则容易出现血压波动，头痛头晕，乱发脾气等表现。此时阴虚者应注重滋阴降火，可食莲子百合粥，梨汤等；肝阳上亢者应注意早睡早起，避免吸烟饮酒熬夜等恶习；高血压人群应遵医嘱服药，避免情绪波动而带来血压的波动。

《素问·骨空论》曰：“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚与泻实两方面。补虚如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津等方面；泻实如解表、清热、利水、泻下、祛寒、祛风、燥湿等方面。中医养生实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，科学地进行养生保健，才能有效地防病治病。

舒肝解郁，调畅情志

中医认为，肝属木，喜条达，与春令生发之气相应。此时要注重顺应自然规律，使肝气顺畅条达。肝气的升发可以带动人体之气的升降循环运转，使得气血津液周流全身而不休。此时如果不能很好的疏肝平肝，就容易滋生一些郁滞的问题。

由此大家要调控好自己的情绪，宜常自劝“我的情绪不是我”，忌讳真动怒，遇事不钻牛角尖。要注重培养乐观开朗的性格，选择适合自己的兴趣爱好，增加自己的生活情趣。可抽时间闭目养神，调息放松，也可栽花种草、养鱼养鸟。春光明媚，正是健身的好时光，最好常到户外活动，如踏青、散步、做操、打球、打太极拳、放风筝等。运动能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，在清新的空气中活动，利于肝气的疏畅条达。

至于疏肝解郁的方剂，常用的有逍遥散和加味逍遥丸。对于肝气虚，李东垣制补中益气汤值得关注，此方为补益剂，具有补中益气，升阳举陷之功，主治脾虚气陷证，临床常用于治疗内脏下垂、慢性胃肠炎、重症肌无力、眼脸下垂等病证。补中益气汤由黄芪、人参、炙甘草、当归身、白术、陈皮、柴胡、升麻组成，特别是方中柴、升之用值得品味。我们认为此方不仅是治疗劳倦内伤的代表方，对肝气虚升发不好的情况，可配合桂枝汤，具有一定作用。

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