“就是要慢慢跑，然后两个手也摆起来，这样也不累。”“我看到前面一个人，刚开始跑得很快，后来就开始走路了。”“是的，也有人刚开始跑得快，后面就走路，快跑和走路相互结合。”“以后还得出去跑，一定要坚持，就是下雨打伞也要出去。”“恩，如果能坚持一周，坚持一个月，三个月，就是会上瘾的，走路会上瘾的。”“我下次要么带上耳机，听听有节奏的音乐，这样估计会更好。”“跑步、走路，还是不听这些为好，一来分散精神，二来万一不看路掉进河里呢。再说，在自然中跑步，如果心能静下来，其实有很多自然界的音乐的，小鸟在歌唱，树木也会发出芬香，可以好好用心去感受，这样也挺好的。”
“恩，那我继续加油，现在坚持三天早上慢跑一小时，感觉好多了，胃部也不涨了，吃东西也都还好了，我看这个药也可以停了。”“是呀，如果你觉得吃药还不如慢跑锻炼，可以慢慢停掉看看，反正这个药吃了还得消耗你的精气神来消化，这个也是你最近听的那个中医教授说的。”“不光是这样，你看昨天，我们出去玩了一天，也吃了不少美食，也都感觉还好，肠胃没有特别妨碍，而且玩起来也不怎么觉得累。”“恩，是这样的，平时在坚持锻炼的话，就相当于在累积资本，关键时候就能用上。所以，健康意识有了之后，一定要在后面锻炼跟上，坚持下去，一定会感受到更多收获的。锻炼，就是最廉价的，关键是要坚持下去。”
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文章标题：健康养生，人生过半的不二选择发布于2021-05-04 23:46:13
